Кога е моментът да промените диетата си; Промяна на играта от Емануел Наваро
Кога да поискате промяна в диетата или хранителния план? Това е често срещан въпрос при хората, които започват да посещават диетолога.
Всъщност много хора вярват, че при всяко хранене трябва да започнат нова диета. Диетолозите на Fit Fighters имат друга визия относно срещите, които имаме със студенти от програмата и пациенти. Нашата философия е да възпитаме човека да може сам да си приготвя храна, благодарение на знанията, които те придобиват както от теорията, така и от собственото си тяло.
Предвид гореизложеното възниква следният въпрос:
Колко често трябва да ходите при диетолога?
Това ще бъде определено от вас и вашия диетолог, въз основа на развитието на вашия напредък. По-различно е лечението на пациент с патология, която изисква постоянна оценка, какъвто би бил случаят на човек с диабет, който също няма хранително образование.
В противен случай това би било управлението на човек, който отиде на хранителен прием, само за да подобри диетата си и който също няма никаква диагноза или риск от развитие на някаква патология.
Хранителните консултации могат да бъдат в рамките на 1 път на седмица, до 1 път на месец, и ВНИМАНИЕ, не е необходимо да променяте хранителния план при всяко посещение, което правим на диетолога.
Хранителният план действа като рецепта, ефективността му ще бъде отразена с течение на дните, стига да се спазва докрай. Това е подобно на консумацията на лекарства, както е наредено от Вашия лекар, само че в този случай вместо да консумираме лекарства, ние ще консумираме хранителни вещества под формата на храна.
И така, кога мога да поискам промяна в хранителния план?
Продължавайки с идеята за лекаря, след като изпълним хранителния план или диетата, ще е необходимо да оценим ефективността на това, като обърнем внимание на сигналите, които получаваме, главно от нашето тяло.
Сега ще споделя с вас 5 причини, които ще посочат необходимата промяна в плана ви за хранене, важно е да ги имате предвид и да ги обсъдите с вашия диетолог, ако се идентифицирате с някоя от тях.
Причина # 1 да промените диетата си: Гладуване
Вероятно колкото по-голяма е промяната в храната, толкова по-голямо е възприемането на промяната, например преминаването от диета с високо съдържание на захар до диета с ниско съдържание на захар, такава радикална промяна може да породи дискомфорт от различни видове. Гладуването обикновено е основният симптом, който можете да изпитате; колкото по-голямо е метаболитното увреждане, толкова по-голям е дискомфортът, това е защото ще трябва да преминете през процес на въздържание.
Важно е да имате предвид това и още повече, ако животът ви е изложен на риск, в противен случай, когато има по-голямо здраве, можете да правите постепенни промени, за да избегнете лоши преживявания.
Нормално е, че в началото може да се почувствате малко гладни, особено ако сте свикнали да се храните прекомерно, по същия начин, както в случая със захарта, вашето текущо здраве ще определи колко екстремен трябва да бъде планът за действие.
Какъвто и да е случаят, необходимо е да дадем на диетата си пробен период, този период от време може да бъде между 1 седмица и 1 месец.
Изправени пред симптома на постоянен глад, периодът от 1 месец може да породи повече проблеми, отколкото решения, ако в период от 1 седмица смятате, че диетата ви кара да апетит, ще бъде важно да преизчислите вашият хранителен план, ако не по този начин, е много вероятно в крайна сметка да ядете много повече от това, което е отбелязано във вашата диета.