Което е по-лошо, сладко преяждане или солено - по-добре със здравето
В определени часове на деня или по време на годината имаме неудържимо желание да ядем. Някои избират сладки неща, а други солени. Но ако надхвърлим, можем да преядем.
Въпреки че не винаги можем да „избираме“, защото или ядем първото, което видим, или имаме предвид конкретна храна, в тази статия Казваме ви дали сладкото или соленото е по-лошо.
Преяждане: мазнини срещу захари
Ако ни попитат дали солта или въглехидратите са по-лоши, със сигурност ще отговорим, че първото.
Мазните храни се класифицират като „по-лоши врагове“ от сладките.
Мазнините се обвиняват за причиняване на затлъстяване, холестерол, запушени артерии ...
въпреки това, вие не носите единствената отговорност за тези проблеми толкова често срещано в днешното общество.
Вярно е, че те имат повече калории от въглехидратите (9 kcal/g срещу 4 kcal/g съответно), но също така е вярно, че те са необходими за нашата диета, стига да се консумират в адекватни количества.
Мазнините осигуряват „горивото“, от което се нуждаем, за да осъществяваме дейностите си, помагат за усвояването на витамини А, D, Е и К, са част от стероидни хормони и жлъчни киселини.
Освен това те доставят и мастни киселини в мозъка.
И така, дали са добрите от филма? Не е задължително.
Има три различни вида мазнини:
- Ненаситени (които се делят на полиненаситени и мононенаситени).
- Наситени (присъстват в цели млечни продукти и меса).
- Трансмазнини (които се образуват изкуствено и се намират в маргарини, сладкиши и различни произведени храни).
Дълго време той постави и тримата в една група и, така да се каже, ги нарече лоши.
Ето защо беше казано, че яденето на въглехидрати е по-добро.
Захарта и нейните опасности
Захарните продукти, които избираме, когато изпиваме, са предимно рафинирани.
Това означава, че те са преминали през производствен процес (или трансформация), при който влакната и хранителните вещества са били отстранени.