Коензим Q10 отличен източник на хранителни вещества за здравето на митохондриите - Organic Pathway

От Меркола, 4 септември 2020 г.

КРАТКА ИСТОРИЯ

Коензимът Q10 и неговата намалена версия, убихинол, са сред най-популярните добавки за здравето на митохондриите. Между 2000 и 2016 г. броят на хората в САЩ, използващи коензим CoQ10, се е увеличил от 2 милиона на 24 милиона
Приемът на тази добавка помага да се защитят митохондриите от окислително увреждане, което е полезно при различни здравословни проблеми и хронични заболявания, включително сърдечни и мозъчни заболявания
Убихинолът е особено важен, ако приемате статин, тъй като тези лекарства за понижаване на холестерола блокират способността на организма да произвежда CoQ10, което може да има сериозни последици за сърцето.

Според публикацията "Нова надежда", коензим Q10 (CoQ10) и неговата редуцирана версия, убихинол, са сред най-популярните добавки за здравето на митохондриите.

Между 2000 и 2016 г. броят на хората в САЩ, използващи коензим CoQ10, се е увеличил от приблизително 2 милиона на 24 милиона, а броят на марките с продукти, съдържащи CoQ10, се е увеличил от 18 на 125.

Бързината на растежа предполага, че хората взимат повече предвид значението на здравето на митохондриите, което е чудесна новина.

Убихинолът играе важна роля в митохондриалната електронна транспортна верига, където улеснява превръщането на енергията и кислородните субстрати в биологичната енергия, необходима за живота, възстановяването и регенерацията на клетките.

Той е мастноразтворим антиоксидант, което означава, че работи с части от мазнини в тялото, като клетъчни мембрани, където почиства потенциално вредните странични продукти от метаболизма, известни като реактивни кислородни видове (ROS).

Приемът на тази добавка помага да защитите вашите митохондрии от окислително увреждане, което от своя страна се оказа полезно при различни здравословни проблеми и хронични заболявания.

Това е очаквано, тъй като много здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и мигрена - за които е доказано, че ензимът CoQ10 е полезен - произтичат от митохондриална дисфункция.

Ниски нива на CoQ10 са открити при хора с някои видове рак, като белия дроб, гърдата и задстомашната жлеза, както и метастатичен меланом, допълнително засилване на метаболитната теория на рака.

Ензимът CoQ10 и убихинол

Убихинолът е напълно редуцираната версия на ензима CoQ10. Те са една и съща молекула, но когато ензимът CoQ10 е редуциран, той приема два електрона, което го превръща в това, което познаваме като убихинол.

В тялото това преобразуване се случва хиляди пъти всяка секунда в рамките на митохондриите, които са „двигателите“ на почти всички клетки. Превръщането на CoQ10 в убихинол е част от процеса, който позволява на тялото да преобразува храната в енергия.

Убихинолът е единственият мастноразтворим антиоксидант, който се генерира в тялото и не е необходимо да се получава от храната. Недостатъкът е, че докато достигнете 30-те си години, тялото започва да произвежда все по-малко и по-малко.

С напредване на възрастта много хора също започват да губят способността да превръщат коензима CoQ10 в убихинол и затова убихинолът обикновено се препоръчва на възрастни хора, докато коензимът CoQ10 работи доста добре за по-млади хора.

Много здравни състояния могат да се възползват от коензима CoQ10

Изследователите са идентифицирали различни проблеми и заболявания, при които коензимът CoQ10 или убихинол могат да бъдат много полезни, като например следното:

Сърдечни заболявания (в идеалния случай в комбинация със селен)	Мигрена
Диабет	Амиотрофична странична склероза (ALS)
Хронична умора	Разстройство от аутистичния спектър
Хипертония	Сърдечна трансплантация или хронична сърдечна недостатъчност
Пролапс на митралната клапа (в идеалния случай, в комбинация с магнезий)	Аритмия

Убихинолът е особено важен, ако приемате статин, тъй като тези лекарства за понижаване на холестерола изчерпват доставката на CoQ10, което може да има сериозни последици за сърцето и други мускули.

Изследванията също така показват, че коензимът CoQ10 може да подобри спортните постижения чрез повишаване на енергийния статус, върховата мощност и възстановяването на мускулите, когато се приема в дози от 200 до 300 милиграма (mg) на ден.

Състезателите от световна класа, които се нуждаят от допълнителен обем АТФ, могат да приемат до 300-600 mg на ден.

Ползите от коензима CoQ10 за здраво сърце

Коензимът CoQ10 е може би най-известен с това, че поддържа здравето на сърцето и сърдечно-съдовата система, тъй като сърцето е една от най-енергоемките мускули в тялото. Без достатъчно енергия сърцето няма да може да функционира правилно.

Хроничният недостиг на хранителни вещества може да доведе до различни сърдечни проблеми, включително кардиомиопатия (проблем, характеризиращ се с възпаление, загуба на еластичност и разширяване на сърцето), диастолна дисфункция, сърдечни клапи, аритмия (нередовен сърдечен ритъм) и сърдечна недостатъчност.

В допълнение към коензима CoQ10, други примери на хранителни вещества, които са важни за здравето на сърцето, са, но не се ограничават до: витамини от група В (като фолиева киселина или B9 и B12), карнитин, таурин, магнезий, витамин К2, витамин D и омега- 3s от животински произход. Всички те играят важна роля за правилната функция на митохондриите.

Тъй като убихинолът действа и като антиоксидант, част от неговите ползи могат да се отдадат на способността му да успокоява възпалението. Два маркера на възпалението са гама-аметилат трансфераза (GGT) - което е ранен маркер на сърдечна недостатъчност - и NT-proBNP.