Кое е най-важното в диетата за отслабване?

консумирайте малко калории?
яжте малко мазнини?
яжте ниско съдържание на въглехидрати?
Пий много вода?
.

Предполагам малко от всичко, но имам предвид кое от всички е най-важно?

всичко това, без да се вземат предвид физическите упражнения, само храна.

Че общият брой калории, които ядете, е по-малък от броя, който изгаряте.

Тогава има хиляда фактори, които трябва да се вземат предвид, кога и колко въглехидрати, техният гликемичен индекс, наситени или ненаситени мазнини, протеини, брой хранения на ден. но основната предпоставка е тази на първия ред.

Мазнините осигуряват много енергия и това е необходимо. Наистина за диета трябва да бъдете последователни, яжте по-малко калории, отколкото изгаряте, без да спортувате, а също така, тичайте около 45 минути 4 дни в седмицата.

консумирайте малко калории?
яжте малко мазнини?
яжте ниско съдържание на въглехидрати?
Пий много вода?
.

Предполагам малко от всичко, но имам предвид кое от всички е най-важно?

---