Книги по йога, които всеки йогин трябва да чете
Има някои книги за йога, които са добри, но това са най-добрите, които са написани и са полезни както за начинаещи, така и за експерти.
Съдържание
Книги по йога: Светлина върху йога: Класическото ръководство за йога, от B.K.S. Айенгар
Светлина върху йога Това е една от най-важните книги по йога в най-новата история. Всъщност често се казва, че това е Йога Библията.
От всички книги по йога това е може би най-доброто. Това е книгата, която трябва да прочетете, ако йога е наистина важна за вас, защото практикувате отдавна или ако я откривате. Той съдържа уроци от най-основните до най-напредналите, така че всички можем да се учим от него.
Стилът на този учител, B.K.S. Айенгар е Айенгар йога, за която вече говорихме във Видове йога. И това принадлежи на Хатха Йога, която се стреми да достигне до Кундалини или духовната енергия. Това се освобождава чрез успокояване и доминиране на тялото, така че да е по-лесно да контролирате ума.
Толкова престижен и добре познат е учителят на Айенгар, че всички преподаватели по йога, които съм срещал, са прочели поне части от него и повечето го имат. Същото може да се каже и за практикуващи, които го приемат сериозно. И знам, че те ходят редовно при него, за да продължат да се обогатяват духовно.
Айенгар направи Luz sobre el Yoga една от най-известните йога книги, благодарение на начина си на обяснение на концепциите и детайлизиране на асаните. Прави го по прост, точен, стъпка по стъпка начин, така че читателят да може да научи и извлече най-доброто и всички предимства на всяка практика, включително Пранаяма. .
Има повече от 600 снимки, което го прави една от книгите по йога с най-визуално съдържание. И не само количеството има значение. Ако ценим способността да преподаваме позите и да изясняваме с простота, можем да кажем, че това е една от най-качествените книги по йога. Освен това позите или асаните се изпълняват от самия Айенгар, демонстрирайки изключителната му гъвкавост.
Състои се от увод, озаглавен Какво е йога?, Който се опитва да хвърли светлина върху йога, откъдето идва и заглавието. Айенгар обяснява същността и целта на тази древна практика, базирайки се на древни текстове като Йога сутрите на Патанджали (които също сме включили в тази WideMat колекция от книги за йога), Бхагавад Гита и Хатха Йога Прадипика на Свами Сватмарама.
Мотивиращият и вдъхновяващ стил ви кани да изучавате йога с търпение и подчертава значението на практикувайте с точност, участие в технически проблеми и осъзнаване на всяка част от тялото като условия за практикуване на Хатха Йога успешно. Тази готовност да правим нещата перфектно е почти уникална сред по-голямата част от книгите по йога.
Има точни инструкции само за три упражнения Пранаяма. Използвам възможността да кажа, че в статията на WideMat за Пранаяма: Ползите и техниките също са много добре обяснени.
Въпреки това 25-те страници, посветени на йогическото дишане, са от основно значение и служат като въведение в правилното дишане.
Учителите по йога могат да научат как трябва да изглежда един пълен час по йога Първо приложение, и още по-важно е за тези от нас, които решават да практикуват йога у дома, които са все повече и повече.
The Второ приложение лекува лечебните ефекти на асаните при множество заболявания като артрит, астма, диабет и др. Ако искате да научите повече, отидете на Ползите от йога и ще разберете причинно-следствената връзка между йога и здраве. В WideMat го обясняваме въз основа на научни изследвания. Въпреки това, Айенгар и други книги по йога, всяко научно обяснение изчезва, базирайки се само на Традицията.
И затварям коментара на една от най-важните книги по йога с думите на Айенгар да бъде вегетарианец: "Да бъдеш вегетарианец или не е чисто лично решение, което всеки взема, повлиян от традицията, обичаите и навиците на страната, в която е роден и израснал." Мисля, че Iyengar означава, че не бива да осъждате никого за това, въпреки че от WideMat ви каним да опитате вегетарианство и след това всеки да реши
Книги по йога: Ключовите мускули в хатха йога, от Рей Лонг
Това е една от книгите по йога, която може да ви накара да разберете асаните и връзката им с тялото ви. Това е много добре обяснено на анатомично ниво и ще научите много за тялото си. Има и други книги по йога, които също се фокусират повече върху анатомията, като „Йога анатомия“ от Лесли Каминов и Ейми Матюс. Бих препоръчал обаче този от Рей Лонг.
Ползите от четенето на този тип книги по йога, които се занимават конкретно с анатомия, са многобройни, сред които и без намерение да бъдат изчерпателни:
- По-добре познавате тялото, мускулите и ставите си.
- Разбирате кои асани са полезни за всяка част от тялото, за да можете да се подобрите.
- Вие разбирате предимствата на определена йога поза.
- Наясно сте с частите на тялото си, които действат при извършване на асана.
- Можете бързо да идентифицирате мускулите, които болят, ако имате някакъв дискомфорт, и да научите упражненията, които могат да бъдат полезни.