Книга с рецепти за здравословни сърца включва ястия t; върхове c; ntabros като ориз с калмари или

здравословни

SANTANDER, 12 март (EUROPA PRESS) -

Книгата „Нахрани сърцето си“, написана от лекарите Кармен Гарсес и Карлос Лахос и която е първата от здравословните за сърцето рецепти, съчетани с ферментирали напитки, включва някои типични кантабрийски ястия, като ориз с калмари или кантарска подметка с портокал, които включват разбивка на техния хранителен състав, за да насочи читателя при избора на менюто.

Книгата включва 50 първи ястия салати, кремове, ориз и зеленчуци, 50 секунди месо и риба и 25 десерта, в селекция от най-здравословните рецепти, придружени от таблица с хранителния състав на всяко ястие, където приносът калории, протеини, въглехидрати, липиди, натрий, калций, желязо, фибри или витамини във всяко ястие.