Сезонът на Вата, Есен - Йога и Институт Аюрведа
„Препоръките за балансиране на Vata ще ви помогнат да се подготвите тази есен, за да се радвате на здраве и баланс през цялата година“
Вече сме през септември и лятото започва да се сбогува с нас, малко по малко, за да отстъпим място на есента, сезон, който ни кани да се подготвим да се изправим отново пред рутината. Ритъмът след ваканцията, който ни извежда от летаргията на лятото и ни води до действието на връщане на работа и/или обичайните ни дейности, е сезонът, в който Вата заема централно място и ние трябва да се съсредоточим върху предотвратяването му да стане неуравновесен.
Балансът на Вата през есента е от съществено значение, за да гарантираме, че здравето ни остава стабилно през останалата част от годината. Вата е дошата, която управлява другите две доши, следователно нейният дисбаланс също може да повлияе на тях.
Какви са основните симптоми на дисбалансирана вата?
Вата е студена, суха, движение. Всичко това означава, че основните условия на дисбалансирана Vata ще бъдат свързани с сухота (запек, суха кожа), с движение (стрес, нервност, безсъние), с студ (алергии, настинки).
Дисбалансът във Вата може да засегне всеки, дори ако той има по-голямо присъствие на другите доши, тъй като ние живеем в общества, в които преобладават движението и възбудата, с последващия стрес, така че поддържането на Вата балансирано ще ни позволи да се радваме на по-голямо здраве и се изправете пред ежедневието с по-голям баланс.
Как можем да коригираме дисбаланса на Вата доша?
Аюрведа препоръчва да се правят поне две почиствания годишно, съвпадащи с промените в сезона (едно през пролетта, едно през есента). По този начин трябва да подготвим тялото и ума си през есента, за да приемем зимата със сила и баланс.
Има лесни начини да прочистим тялото си, без да е необходимо да извършваме дълбоко почистване или да се подлагаме на Панча-Карма (аюрведично почистване). Пречистването чрез хранене и започване на здравословни навици е добър начин да въведем тялото си в диета и рутина, по-скоро в съответствие с промяната и адаптацията към новия сезонен цикъл.
Какви храни могат да ни помогнат да пречистим тялото си?
Можем да почистим организма си по естествен начин, като включим в нашите ястия храни, които поради своите свойства допринасят за влаченето на натрупаните токсемии.
По един прост начин можем да включим в нашите ястия храни като куркума, джинджифил, лимон, зехтин, кимион, черен пипер, кардамон, канела, кориандър, глухарче или ахуакат, в допълнение към храни, богати на фибри и с диуретични свойства като целина, аспержи, артишок, лук, ябълка и др.