Клуб за отслабване на Густаво Ромеро, страхотна физическа промяна с 11% телесни мазнини
Историята на Густаво Ромеро е не само физическа промяна, но и промяна в начина на живот. Успяхте да намалите процента на мазнини с 11% и сте се научили
Йоланда Васкес Мазариего
Густаво Ромеро (@cgustavoromero), 26-годишен, е личен треньор със степен по физическа активност и спортни науки. Той е от 78 на 69 килограма, 9 килограма по-малко за 8 месеца, което се превръща в голяма промяна във физиката и начина на живот, за да достигне 11% телесни мазнини.
Защо се напълня?
Спрях да играя футбол и започнах да напълнявам, защото се хранех зле, с преработени и нездравословни храни.
Защо решихте да отслабнете?
2014 г. беше много тежка година със смъртта на баща ми. Разбрах, че съм научил много в състезанието, но не го прилагам в ежедневието си и обмислям промяна в живота, за да отслабна с това, което вече знаех
Каква е вашата мантра?
Гол без план е просто желание!
"Вярвам в личното усъвършенстване, постигането на цели, които изглеждат непостижими, дори и в трудни моменти. Винаги има човек, който е до вас и ви помага да се усъвършенствате, а не е никой друг освен себе си".
Какви бяха вашите хранителни насоки за промяна?
Отслабнах, като ядох повече здравословни продукти и контролирах количествата. Въведох пресни храни, богати на протеини, контролиращи въглехидратите и елиминирах захар, рафинирани брашна, захарна тръстика и безалкохолни напитки.
Какъв беше вашият план за обучение?
Първо, мислех за тренировка за бягане на маратона Ла Коруня с плановете на Sport Life, направих го през март 2015 г. в 3h: 47m. Тъй като бях загубил мазнини и мускули, следващата стъпка беше да създам програма за натрупване на мускулна маса с рутинни процедури FullBody с многоставни упражнения с голямо нервно-мускулно участие.
Предизвикателството ми е да участвам в пустинята Титан в пустинята на Мароко с приятел.