Клуб Метрополитън
Боксът е физическа активност, която по правило се свързва с мъжете. Този спорт обаче е много полезен както за мъжете, така и за жените.
Смятате ли се за боец? Искате ли да изгаряте калории? Тонизирам? Подобрете издръжливостта или координацията си? Осмелете се да се боксирате, борете се, за да сте във форма и се борете за вашето благосъстояние. Тази спортна дисциплина представлява упражнение с висока интензивност, с много калорични разходи - помага за изгаряне на мазнини; укрепва тялото и подобрява физическото състояние и координацията.
Не, това не е всичко. Когато облечем ръкавиците, се отпускаме. И това е, че практиката на бокса ни помага да премахнем стреса и да се отървем от всички психически тежести на деня. Ударите по торбата ни освобождават от напрежението, те ни позволяват да извлечем по здравословен начин онази вътрешна ярост, която понякога не знаем как да екстернализираме.
И още повече. С бокса се учим на самозащита: той ни учи да блокираме „потенциалните“ противници, да спираме ударите и да удряме ефективно. Това е бойна дейност, при която се научаваме да се защитаваме, кара ни да се чувстваме по-сигурни и подобряваме увереността си в себе си.
ТРИ ключови елемента за това да си добър боксьор, да се подготвиш и да се сбогуваш със стреса:
1. Въжето. Съюзник за изгаряне на калории и натрупване на физическа сила.
В колко филма за бокса сме виждали главните герои да скачат на въже? Всички помним Роки Балбоа и усилените му тренировки. Трудно, но ефективно.
Скачането на въже ни позволява да подобрим дихателната и сърдечно-съдовата си система, докато придобиваме физически произход. Това е упражнение, което може да се работи последователно по една минута всяка и оставяйки минута почивка между тях. Така че постепенният напредък на всеки член е разрешен въз основа на тяхното физическо състояние.