Как да избегнем черните нокти на спортиста CuidatePlus
Повечето спортисти, особено бегачи и футбол, баскетболисти. страдате от наранявания на пръстите, които водят до черни нокти. "Те обикновено се появяват, когато носите обувки с много справедлив размер или в случай на патология на пръстите на крака," Естефая Сориано, вицепрезидент на Официален колеж по подиатри на Валенсийската общност.
Те също се появяват от "повторете травма на нокътя с дисталния ръб на обувката, поради внезапни ускорения и забавяния и за бягане по терен с много стръмни склонове", добавя Лурдес Наваро, член на Испанска академия по дерматология и венерология, следователно това е много често нараняване при бегачи и контактни спортни играчи.
Но не само спортистите страдат от това нараняване, но е често срещано и в пациенти с "антикоагулантно лечение", Наваро предупреждава. В допълнение, това е често срещано при хора с специфична морфология на стъпалото: "Тези, които имат египетско стъпало, при което първият пръст е най-дълъг и следователно този, който страда най-много, и тези с гръцки крак, тоест при които вторият пръст е най-дълъг. Склонни към нараняване ".
Какви са те и как се развиват?
Въпреки че може да изглеждат като наранявания много поразително и дори притеснително, Поради външния си вид, черните нокти са "подногтеви хематоми, които се получават чрез повтарящи се микротравми, които генерират излив, съдържащ се под нокътя и, следователно, той приема черен цвят, който варира при реабсорбирането му", описва Сориано. С напредването си "придобива кафеникав цвят, докато с течение на времето се реабсорбира сам", добавя той.
Както казва обаче, „понякога се случва тойнокътът пада поради отлепване от леглото също поради микротравма и хематомът значително разширява нокътя, карайки го да се отдели ".
Добра кройка, добра обувка и хидратация
The предотвратяване от този вид нараняване е повече или по-малко просто. Първата стъпка за това е направи добро изрязване на ноктите."Това трябва да е направо и без рязане в излишък или с дефекти", информира Soriano. Съветът на Наваро е „да ги отрежете след душа“ и „не го правете преди седем дни от състезанието“, казва Сориано.
По същия начин, овлажнете стъпалата на краката с омекотяващи кремове и в случай на твърдост "също се препоръчва" и го направете с "препарати, които съдържат урея", посочва Наваро. И, според Сориано, хидратацията „е важна, за да се поддържа еластичността на кожата и да не се натрупва твърдост около ноктите, която им пречи да растат правилно“.