Ключовете за разбиране и облекчаване на вашата алергия през пролетта

[+ БЕЗПЛАТНО ИЗТЕГЛЯЩО]

Защо имаме алергия през пролетта?

Идва пролет и с това кихане, запушване на носа, ринит, сърбеж в очите, зачервяване и обриви по кожата, сърбеж на лигавиците ...

Ние обвиняваме пролетта, полените, тревите и хвърляме антихистамини, за да спрем кихането и хремата, но знаете, че истинският проблем е в храносмилателната система? Ами да, защото там пребивават 80% от нашата имунна система.

Вашите черва са решаваща част от вашите имунна система, това е първата линия на защита срещу всичко, което може да влезе през това, което ядем. Една от най-важните му задачи е да установи кои неща са безвредни и кои опасни.

Алергична реакция възниква, когато имунната ви система неправилно идентифицира нещо напълно безвредно като заплаха. След това започва да изтегля всичките си оръжия, за да атакува прах, прашец, плесен или други алергени, които са във въздуха, сякаш алерген Бях патоген, който се опитваше да ви разболее.

Какви фактори влияят?

Генетика:

Генетичният компонент е фактор, който може да предразположи, но в никакъв случай не определя дали средата е адекватна, така че обърнете внимание на статията!

Промяната на здравето на червата може да промени алергичните реакции:

Храната може да модифицира алергичните реакции, като променя имунния отговор в червата.

Грижата за здравето на червата ви помага да регулирате имунната си система, а фактори като диета, стрес, алкохол и инфекции са способни да причинят възпаление и дразнене в чревната лигавица и следователно може да влоши Вашето алергични симптоми.

Избягвайте рафинирани и ултрапреработени продукти, алкохол, пържени и хидрогенирани мазнини, глутен * и обърнете внимание на вкуса на млечните и бобовите ви храни.

* Преди да елиминирате глутена от диетата си, би било интересно да изключите целиакия. Имате повече информация за това в тази статия от д-р Сюзън Джуда.

Освен това фактът, че ядем пет пъти на ден и че храната не е адекватна, ограничава нашата метаболитна гъвкавост и това генерира повече възпаление Какво имунорегулация.

Яжте по-малко и по-добре.

Паразити:

Те могат да бъдат причина за хронична умора, алергии, сърбеж, фибромиалгия, мигрена, тревожност, депресия и хронична анемия.

Ако имате симптоми като пастообразни изпражнения, газове, лош дъх, бруксизъм и сърбеж в ануса или анамнеза за глисти или други паразити, би било важно да знаете дали имате паразити с аналитика изпражнения или с кръвен тест, показващ високи нива на еозинофили и IgE.

Стрес:

Хроничният стрес засяга здравето по няколко начина, включително системно възпаление и влошаването на имунни функции.

Хроничният стрес се управлява най-добре чрез намаляване на стресорите и повишаване на устойчивостта.

Начинът, по който тялото ни реагира на хроничен стрес, също се влияе от диетата. Проучванията показват, че недостигът на мастни киселини Омега 3 преувеличава реакциите на стрес.

Трябва да поискаме помощ, ако имаме нужда от нея, да се научим да казваме „не“, да се движим, да се глезим, да пием по-малко кафе, да спим повече и да се храним по-добре.

Какви симптоми има пролетна алергия

  • Алергична астма
  • Ринит, хрема от водниста слуз, сърбеж и кихане по веригата.
  • Сърбеж в гърлото и/или суха кашлица
  • Алергичен конюнктивит сърбящи и раздразнени очи
  • Дерматит или екзема
  • Уртикария характеризиращ се с еритематозни плаки и сърбеж или сърбеж

ключовете

Хистамин и DAO ензими - HNMT

Какво е хистамин?

Хистаминът се произвежда естествено в организма и предизвиква възпалителния отговор в определени тъкани на тялото.

Основните тъкани в тялото, които освобождават хистамин, са носът, устата, стомашно-чревния тракт, кръвоносните съдове и мозъка.

Нивата на хистамин също се влияят от хормони като естрогени и кортизол.

Хистаминът не се произвежда само от тялото, той също присъства в различна степен в храната, която ядем.

Ами ензимите DAO и HNMT?

Тялото има два ензима, които се справят с разграждането на хистамина и противодействат на натрупването на хистамин.

Техните имена са диамин оксидаза (DAO) и хистамин-N-метил трансфераза (HNMT).

Основното място, където DAO изпълнява задачите си е в черво и кръвния поток и ако метаболизмът на хистамина е дефектен, обикновено поради намалени нива на DAO, могат да възникнат проблеми.

Ензимът HNMT изразява се в черния дроб, бъбреците, дебелото черво или бронхите и действа на нивото вътреклетъчен.

Изглежда, че самият хистамин може да инхибира активността на DAO и HNMT. Намаляване на нивата на хистамин чрез a диета без хистамин подобрява DAO активността.

Какво представлява хистаминовата непоносимост?

The симптом Непоносимостта към хистамин или неалергичната хистаминоза на храната може да варира от симптоми, свързани с сезонни алергии (алергична астма, ринит, сърбеж в очите, кихане ...) стомашно-чревния тракт (колики, диария, рефлукс, газове и др.), проблеми с кожата (екзема, уртикария, атопичен дерматит и др.), до мигрена, световъртеж, гадене, замаяност, симптоми сърдечно-съдови като тахикардия, аритмия, излишна вазодилатация, промени в кръвното налягане и дори дисменорея при жени.

Какво причинява непоносимост към хистамин?

Ако изпитвате симптоми, свързани с непоносимост към хистамин, е важно да знаете възможните причини, тъй като понякога лечението може да реши проблема или поне да го направи по-управляем.

Това са някои от основните причини за разглеждане:

  • SIBO (тънкочревен бактериален свръхрастеж): Може да е основната причина за непоносимост към хистамин поради свръхрастеж на бактерии, които произвеждат излишен хистамин от несмляна храна.
  • Генетика и лошо функциониране на DAO и HNMT: Някои хора имат мутации в ензимите, които разграждат хистамина. По-ниската ензимна активност означава, че тези хора вероятно понасят по-малко хистамин от общата популация.
    The никотин и алкохол инхибират DAO активността.