Ключове за здравословния живот Икарито
Въпреки че практикуването на добри здравословни навици не гарантира изцяло по-дълъг живот, определено може да подобри качеството ви. Ако се практикува редовно, няколко прости неща могат да помогнат за минимизиране на риска от заболяване и обогатяване на живота.
Балансът е основно понятие. Това трябва да се вземе както при физическа активност, така и при хранителни навици. Тези насоки обаче трябва да бъдат внедрени от ранна детска възраст, така че да станат ежедневни навици. За това, в случай на физическа активност, е от съществено значение примерът на възрастни, както родители, така и възпитатели. Те са тези, които трябва да популяризират спортни и развлекателни дейности, ограничавайки часове свободно време и заседнал начин на живот, особено часове пред телевизията, видео игрите и компютъра. Спортната практика е удобна, освен нейните физически ползи, за нейния принос за интегралното формиране на личността и за умственото развитие, необходимо за достигане на зрялост.