Ключове за сваляне на излишните килограми след празниците

МАДРИД, 4 септември (EUROPA PRESS) -

излишните

Разстройството на графиците, повишената консумация на алкохол и по-интензивната социална активност карат някои хора да наддават на тегло през летните ваканции, от които по-късно всеки иска да се отърве, за което е необходимо да се изготви хранителен, физически и психически план с реалистичен цели и добре идентифицирани възможни пречки.

Координаторът на Изчерпателен център за затлъстяване и наднормено тегло (CIOS) на клиниката La Luz в Мадрид, Сузана Кантон, признава, че има такива, които дори предлагат да отслабнат в началото на лятото, но свободното време в крайна сметка причинява обратен ефект.

Както посочва обаче, освен възобновяване на трудовата дейност, "Трябва да преосмислите първоначалната цел и, което е по-лошо, с последващата тежест на обезсърчението и разочарованието, че не сте го постигнали през лятото ".

За да постигне това, този експерт счита, че първото нещо е да се установят поредица от действия, които да се извършват на всеки етап в три различни аспекта (хранителен, физически и психически) с начални и крайни дати и свързани с поставените цели.