Ключове за премахване на течности и по-бързо отслабване - Diario El Sol
Как да премахнем онова подуване, което се забелязва по скалата?
Чувствате ли се подути? Имате ли склонност към натрупване на течности в области като ръцете, корема или краката? Не знаете какво се случва с вас, но в определени моменти панталоните не се закопчават и през нощта тежите до 3 килограма повече? Пръстените, които носите, плътни ли са? Може да имате проблеми със задържане на течности.
A заседнал живот и небалансирана диета (и богата на сол) може да стои зад задържането на течности, което обикновено засяга жените във времена, свързани с хормонален дисбаланс (менструация, бременност или менопауза), въпреки че също проблеми с кръвообращението или стрес могат да допринесат за увеличаване на теглото поради това обстоятелство, затова експертите съветват да отидете на лекар, за да разберете дали зад него може да има здравословен проблем.
Някои физически прояви задържане на течности са торбички под очите, че пръстените ви стягат повече от нормалното, че краката ви са подути или че можете да закопчаете панталоните си по ваш размер.
Как да разпознаете дали страдате?
С доказателство много просто: натиснете върху зоната с оток (глезени, ръце, корем) с върховете на пръстите си и ако маркировката или отпечатъкът останат за няколко секунди, това ще означава да.
Други признаци? Pотпуснати крака, умора или умора или наддаване на тегло без видима причина. Можете също така да поискате професионална диагноза чрез изследване на телесния състав чрез биоимпеданс, устройство, което работи с електрически токове и измерва процента на мазнини, вода, тегло и дори метаболитни разходи.
Но защо тялото действа по този начин?
The тялото е 70% вода. Това, наред с други функции, се натрупва в клетките, за да помогне за транспортирането на хранителни вещества. Кога възниква проблемът със задържането? Ако има дисбаланс, Тя може да бъде произведена по различни причини (в следващия абзац ги посочвате), които предотвратяват преминаването на течности и карат те да се натрупват в интерстициалната зона (пространствата между клетките) и настъпва страховитото задържане на вода.
Идентифицирайте причините
The лимфна Може да бъде причинено от различни фактори (диета, недостатъчно венозно връщане, хормонален дисбаланс, контакт с директен източник на топлина, носене на много тесни дрехи, прием на определени лекарства, прекалено много часове, чернодробни или сърдечни нарушения) и жените страдат Повече ▼.
Защо се случва?
„Хормоните имат определяща роля. Например, прогестеронът в лутеалната фаза (последната част от менструалния цикъл, който започва непосредствено след овулацията) се увеличава и предизвиква промени в теглото, свързани със задържането на течности. Освен това жените имат по-тънка кожа и по-малко мускулна маса и страдаме от проблеми с кръвообращението ". Добрата новина? „Задържането на течности е конституционно, а не заболяване и можем да се справим с него с нормално балансирано меню, с някакво естетично лечение, което благоприятства лимфния дренаж, редовното упражняване на физически упражнения и определени насоки против задържане“, обяснява д-р Елена Сория, диетолог в Клиника Менорка, Испания.
Искате ли да ги откриете? Обърнете внимание на следното съвети и се сбогувайте с досадния балонен ефект.