Ключове за предотвратяване на детското затлъстяване - LA NACION
Поведението струва повече от гените
НЮ ЙОРК - Като дете бях много слаб, но баба ми руски направи всичко възможно, за да ме напълнее. По нейно време слаба девойка беше уязвима, ако я нападна сериозно инфекциозно заболяване. Но днес, благодарение на ваксините и антибиотиците, нямаме извинение да добавяме излишни килограми към децата. Всъщност днес слабото дете е по-вероятно да остане здраво.
Но какво ще стане, ако детето ви вече е с наднормено тегло и изглежда се насочва към доживотна борба със своите тегло и заболявания, свързани със затлъстяването? Гените, разбира се, играят важна роля в много семейства. Но за около половината деца с наднормено тегло основната причина е околната среда.
Дори когато генетиката предразполага детето да носи излишни килограми, гените не определят непременно съдбата му. Без среда с поведения, които ви водят по този път, тези тенденции може никога да не се проявят.
От друга страна, здравите, но децата с наднормено тегло никога не трябва да се подлагат на диети, които биха могли да нарушат храненето и нормалния им растеж. Не трябва да се обръща внимание и на наднорменото тегло да пренебрегва любовта, приемането и истинската оценка на талантите и постиженията на детето.
Споделена отговорност
Това, което много възрастни не успяват да осъзнаят, е, че "родителите са отговорни за това с какво, кога и къде да се хранят. Децата са отговорни за това колко", пише Елин Сатър, семеен терапевт и специалист по храните, в новата ви книга Теглото на вашето дете: Помощ без Нараняващо.
Децата трябва да се научат да ядат в отговор на глада и да спрат да се хранят, когато са пълни. Пълнещи родители, които многократно насърчават децата си да ядат, когато не са гладни или почистват чиниите си, ги учат да пренебрегват глада и ситостта, като признаци, указващи кога да ядат и кога да спрат.
Когато храната е заредена с ценности, които надхвърлят хранителните вещества, които тя осигурява, и задоволяването на глада, се поставя етап за установяване на тези проблеми. Аз например се научих от баба си и родителите си да свързвам храната и храненето с приемане и любов. Когато бях на двадесет и се чувствах изгубен и не обичан, ядох нонстоп.
Що се отнася до храната, задачата на родителите е да приготвят разнообразни разумно здравословни, готови и достъпни храни и закуски. Ако къщата е пълна с бисквитки, сладкиши, бонбони, картофени чипсове, сода и сладолед, това е, което децата ще искат да ядат.