Ключове за отслабване без загуба на здраве; Психично здраве Севиля
Трябва да имаме предвид това когато говорим за наднормено тегло, имаме предвид излишните телесни мазнини, което е единственият начин тялото да запази енергия, пренебрегвайки малката фракция, която мускулите и черният дроб съхраняват под формата на гликоген за тяхната активност.
Тази мазнина се натрупва в тялото с течение на времето и сега няма да иска да се отърве толкова лесно от нея. Той ще пусне в действие всички биохимични инструменти на една ръка разстояние, за да се противопостави.
Въпреки това, не всички организми реагират по един и същ начин на загуба на тегло, но във всеки един от тях ще има съпротива в по-голяма или по-малка степен.
Можеш ли да вземеш?
Разбира се, но изисква осъзнатост, време и постоянство. И в това отношение психологическото състояние, в което се намираме, играе фундаментална роля, която ще бъде безспорно оръжие за справяне с конфликта. По същия начин, за да укрепим това психично състояние и без да подкопаваме физическото положение на тялото, трябва да следваме поредица от хранителни препоръки, събрани от много научни общества, между другото, от SEEDO (Испанското общество за изследване на затлъстяването) от научните доказателства.
Какви са препятствията, пред които сме изправени?
Когато се подложим на диета за отслабване откриваме първа спирачка: нашият собствен организъм. Този не харесва нищо, че започваме да ядем по-малко или да правим определени диетични промени, в ущърб на по-ниския калориен прием. Напротив, той много се радва, когато му предоставяме тези допълнителни калории и продължаваме да натрупваме тази енергия, разбира се под формата на мазнини.
Архитектът на това е нашият примитивен мозък: Това е нещо, което е било подготвено в продължение на хиляди години, за да противодейства на времената на недостиг на храна. По принцип това би било гаранция за запазване на живота в определени ситуации. Но, напротив, визията на нашия съзнателен мозък е различна, тъй като е наясно, че това прекомерно натрупване на енергия може да компрометира живота, в средносрочен или дългосрочен план, поради развитието на заболявания, получени от това наднормено тегло.
Примитивният мозък има мощен съюзник: слабостта, тясно свързани с механизмите, които водят до това, което наричаме удоволствие, медиирано от химичните реакции, които се произвеждат от действието на някои невротрансмитери в определени области на мозъка, какъвто е случаят със стимулирането на така наречените системи за възнаграждение чрез допаминергична и серотонинергична системи, главно.
Така е. Не рядко сме изпитвали това усещане за удоволствие и наслада, когато поглъщаме, почти със сълза по бузата, онези храни или храни, богати на мазнини или захар, които точно тези произвеждат или натрупват повече енергия и че ще много се радваме на нашия примитивен мозък.
Тази реакция, съвсем нормална, се случва на всеки. То се задейства от онези химични сигнали, за които говорихме по-рано, които се пускат в действие в мозъка и които просто означават, че сме живи.
За щастие, другият мозък, съзнанието, включете онази крушка, чийто верен образ е свързан с така нареченото угризение на съвестта, което от своя страна е свързано с вината и това ни предупреждава, че има нещо, което не правим правилно. Това е, което психолозите наричат емоционална съгласуваност, което е нищо повече от това да се опитваме винаги да действаме според собствените си ценности, знаейки и знаейки кои са нещата, които ни карат да се чувстваме зле.
Ключът е в баланса
Ако първият е стандартният носител на удоволствие и всички живи същества го изпитват като присъщ инструмент при изпълнението на жизнените функции, които продължават живота на всяко същество, вторият носи знаците на усилие. Това е ключовото парче за постигане на която и да е цел, която сме си поставили, и е свързано с влагането на всичките ни сили, илюзии и желание да постигнем целите си.