Ключове за идентифициране, че упражнявате прекомерно
Въпреки че това е здравословна практика, прекомерната физическа активност може да доведе до здравословни проблеми.
Обърнете внимание на симптомите, които показват, че може да прекалявате с упражненията си.
Известната колумбийска актриса, водеща и колумнистка Маргарита Роза де Франсиско се включи в социалните мрежи, като публикува снимка в профила си в Instagram, на която заяви, че трябва да бъде хоспитализирана за „прекомерно упражнение“.
„Това беше преди 10 дни в Армения, Трябваше да прекарам нощта в клиниката поради пълната декомпенсация на тялото ми, причинена от свръхдоза упражнения, небалансирана диета и много работа ", каза той в съобщението си, придружено от снимка, на която е видян в болнично легло.
На 13 септември, след събитията, Маргарита Роза публикува колона с мнения в EL TIEMPO, отразявайки в колекционната сметка, че „годността“ е предадена на нея. „Не мога да не мисля, че съм в суетна игра, която има по-малко общо със здравето и повече с отчаяно търсене на валидация. от тези, които вдигат или понижават стойността на месото, което показвам на плота “, каза актрисата.
Свързани теми
Заетостта в стаите за интензивно отделение в Кали е 95,1 процента
Гладът, яростта, болката и страхът
71% от здравния персонал имат възложен договор
Въпреки че няма известна медицинска диагноза в това отношение, случилото се с художника откри дебата за последиците от прекомерните упражнения и тенденциите фитнес в човешкото здраве. Това в държава, която е сред най-заседналите в света, според последните доклади на ООН (ООН).
Между 30 и 39 процента от колумбийските мъже не извършват ефективно ниво на физическа активност. И ситуацията се влошава при жените: между 40 и 49 процента от тях попадат в обсега на заседналия начин на живот.
Физическите упражнения са една от дейностите, които имат най-голяма полза за тялото на всички нива. Дотолкова, че същата Световна здравна организация (СЗО) препоръчва умерена физическа активност поне 3 пъти седмично; в противен случай рискувате да изпаднете в заседнал начин на живот, което е една от най-опасните текущи епидемии.
Въпреки това, казва спортистът Харолд Аревало, прекомерното физическо натоварване може да има отрицателни последици за човека и здравето му.
Според експерта, преувеличената практика на физически упражнения може първоначално да причини структурни наранявания на ставите, сухожилията и мускулите.
„Те са хора, които не могат да си почиват, винаги са пренапрегнати, което увеличава риска от страдания от фрактури и пукнатини“, добавя Аревало.
Въпреки че това обикновено не се оценява, според ендокринолога Иван Дарио Ескобар, защото хората вярват, че „упражненията са здраве“ и че симптомите, които се появяват при претрениране, се дължат на други неща. Така че, по грешен начин, рутините продължават.