Ключове за доброто комбиниране на храни

Смесването на храни, които не се смесват добре, предотвратява доброто храносмилане и подлага тялото на ненужни усилия.

ключове

Когато решаваме с какви храни се подхранваме, е важно да ги комбинираме добре, за да се възползваме от предимствата им. Въпреки че почти всички храни имат протеини, въглехидрати и мазнини едновременно, те не ги имат в същата пропорция. Протеиновите храни са тези, които имат най-много протеини като месо, риба, яйца, млечни продукти и бобови растения.

Хидратите се разделят на храни, които имат най-голямо количество захари - плодове, конфитюри, мед. - или повече нишестета - тестени изделия, картофи, ориз, хляб. -. Мазнините включват храни с най-голямо количество мазнини или масла - масла, масла, масла, авокадо, маслини. -. И накрая, зеленчуци - кашлица, краставици, спанак, аспержи, чесън, манголд, маруля - които не съдържат нишесте и се считат за неутрални, когато се комбинират.

Основни правила