Диета с варени яйца, за да си възвърнете фигурата, Лола ми каза
Няма да ви лъжа, на тази ваканция беше невъзможно да не се отдадете на себе си и очевидно като следствие сега имам няколко излишни килограма. Ето защо сега продължавам с диетата с варени яйца, няколко приятели, които са я направили, казват, че мога да отслабна до 11 килограма за 2 седмици. Трябва да си върна фигурата!
Как да отслабнете с 11 килограма с диета с варени яйца
Аз съм абсолютно против спирането на храненето, но едно е факт, ако искам да отслабна, трябва да намаля броя на консумираните калории. Формулата е проста, ако разходите ми за калории са по-високи, тялото трябва да приема резервни калории (тези, които се натрупват под формата на мазнини).
Оставям ви плана, който следвам и който вече започва да работи, надявам се да ви послужи. Сбогом на захарите и мазнините, да на вареното, твърдо или варено яйце.
Закуска: 2 варени яйца и парче цитрусов плод (за предпочитане грейпфрут).
Храна: Един плод и 2 филийки пълнозърнест хляб (уверете се, че всяка порция има поне 2-3 грама фибри. Ако първата съставка на етикета не е фибри или пълнозърнести храни, тогава всъщност не става дума за пълнозърнести храни).
Вечеря: 2 варени яйца, зеленчукова салата и цитрусов плод.
Закуска: Две варени яйца и цитрусов плод.
Обяд: Варено пиле и зелена салата
Вечеря: Две яйца, зеленчукова салата и цитрусов плод.
Закуска: Две варени яйца и цитрусов плод.
Храна: 250 грама нискомаслено сирене на скара (купете леко или каквото е бяло, колкото по-жълто, толкова повече мазнина. Препоръчвам кошницата или панелата), 1 домат с лимон и филия пълнозърнест хляб.