Ключове за борба с отпуснатостта Живейте по-дълго и по-добре
Клавиши за борба с увисването
Отпуснатост, този неуловим враг, който се крие особено от вътрешната страна на краката и ръцете, но също и по врата (двойна брадичка), гърдите и дупето. Напада ни, когато кожата губи твърдост и където е по-деликатна и тънка, само като омразните стрии. Големият въпрос е: Имате ли решение? Отговорът е положителен и се намира в тези седем окончателни ключа за борба с него
Играйте тонизиращи спортове. Допълнете редовното си аеробно упражнение с техники, които тонизират мускулите ви, като пилатес и йога. Вземете две тежести, за да спечелите мускули и да укрепите специфични области, като вътрешната страна на ръцете. Комбинирайте го с лицеви опори, клекове и коремни преси. След кратко време ще започнете да забелязвате тялото си по-стегнато и по-тонизирано.
Кажете сбогом на чудодейните диети. Когато се присъедините към диетите на гладно, това, което правите, е да принудите тялото си да пести мазнини, докато мускулите се метаболизират. Това води до ненужно стареене на кожата и мускулите, които в повечето случаи губят хранителни вещества и еластичност, което води до отпускане.
Присъединете се към антиоксидантна диета. Нашата цел е да гарантираме, че кожата има еластин и колаген, за да се избегне отпускане. За това имаме два съюзника: антиоксидантни храни и вода. Напълнете хладилника си с плодове и зеленчуци, особено богати на витамин А (моркови, домати или тиква) и витамин С (присъстващ в цитрусовите плодове). Също така включете витамин Е с авокадо, пълнозърнести храни и мазна риба и избягвайте храни, които причиняват задържане на течности, каквито са всички с излишната захар или сол.
Хидратирайте отвътре и отвън. От съществено значение е да пием редовно, за да пречистим тялото си и да го поддържаме хидратирано. Но не просто трябва да хидратирате тялото си отвътре. Душът може да бъде много важен момент. Свикнете да се къпете с водата малко по-студена и се опитайте да завършите със студена вода, за да стимулирате циркулацията и да тонизирате кожата.