Ключове за борба с досадни плаващи - Infobae
Хиляди, може би милиони хора са си поставили ясна цел за това лято: да елиминират или поне да опитат мазнините, концентрирани в багажника, превърнати в неудобният кошмар на мъже и жени.
Плувки, спасителни жилетки, флангове или просто най-досадни ролки, от които страда голяма част от населението, независимо от тяхната възраст, пол или физическа структура, в областта на корема и талията.
?Те са истинско проклятие. Натрупаните мазнини се генерират, наред с други неща, чрез наследствена генетика, липса на подходяща физическа активност, хипокалорична или хиперкалорична диета, обясни треньорът Даниел Тангона.
Експертът каза, че липсата на упражнения за дълго време допринася за това? Лошо? стават постоянни. ? Много е трудно да ги премахнете. Макар да не е невъзможно, то е сложно. Отнема време и подредена работа. И най-вече много търпение?.
Според личния треньор единственото нещо, което може да ни спаси, когато спасителите станат хронични и мазнините са фиксирани за дълго време, е да тренираме усилено:? Физическата подготовка трябва да бъде въоръжена, планирана, подредена по точен начин, аеробна работа с различни скорости, товари, в очакване и изпълнявайте работа?.
?Мазнините се изгарят от аеробни, тежести и добро хранене. И за да модифицирате структурата на тялото, трябва да направите уреди. Това е единственият начин да се покажат промените?.
Той от своя страна смята, че успехът на флотаторите да изчезнат е в обучението с всякакви претоварвания като машини, тежести и ленти. ? Ниски натоварвания, високи повторения, в зависимост от всеки индивид, тъй като всеки план трябва да се адаптира към всяко тяло: не всички реагират еднакво на дразнители. Тайната е в интензивността на работата, добре подготвените планове и волята на всеки да ги извади завинаги.?.
Докато правите обикновени наклонени притискания (за дясно и ляво) помага за тонизиране на мускулите, това не кара мазнините да изчезват. ?Най-голямата работа трябва да се свърши с храната?, Увери той.
Диетата трябва да бъде супер строга, с подходящи калории: ?Тези, които се хранят прекомерно, имат плавателни съдове, защото не изгарят консумираните калории или тези, които ядат малко, защото това генерира повече мазнини. Тялото приема липсата на храна като стрес и прави повече резерви като гориво за генериране на енергия. Колкото по-малко ядем, толкова повече дебелееме, затова диетите с глад никога не са работили?.
Лечения за ликвидиране на поплавъци
?Пристигането на топли дни оставя телата по-изложени и започват естетическите грижи на мъжете и жените? “, Каза д-р Марсела Гуарино Шнайдер, лекар в Кожния център, в Infobae.com.
С напредването на технологиите със скокове в полза на естетиката, има все повече предложения за подобряване и коригиране. ? Всичко зависи от цялостната оценка на всеки пациент, но е възможно да се намали и укрепи корема и страничните флангове, усъвършенстване на талията и средната част на тялото “, каза специалистът.