Хранене Ако направите това през 7-те дни от седмицата, наистина ще отслабнете

Изпълняването на този навик ежедневно ще подобри напредъка ви при отслабване. Не струва нищо, просто е и ще ви помогне много

Опитвате се по най-добрия начин да отслабнете, следвате a хранене перфектно, тренирате почти ежедневно и си навици Те са правилни, но не можете да постигнете целта. Отпуснете се, не сте сами. Това е състезание на дълги разстояния и понякога нагоре. Не се притеснявайте, личният треньор Чад харгроув има решение.

Вие ли сте от тези, които се качват на теглилка да се дневник? Това е малко противоречив обичай. Някои експерти харесват Харли пастернак Те биха ви казали да нямате едно от тези устройства у дома и ако се претегляте, не го правете често. В допълнение, лекарят и психотерапевтът Катрин Смерлинг се съгласява и посочва, че гледайки цифрите може да се превърне в болна мания и да накарате да забравите колко е важно да се чувствате добре за тялото и себе си.

7-те

„Ако сте качили килограм, почти винаги ще доведе до емоционална депресия„Смерлинг уверява.“ Ако сте го загубили, ще бъдете въодушевени и ще се чувствате така, сякаш можете да си наваксате. Попадането в скалата има тенденция да има a ефект мен-мен за нашето настроение и теглото ни ", добавя той.

Страхотната дискусия

В дебата по скалата да или не, първите са мнозинството. Вярно е, че се претегляте всеки ден има своите предимства, започвайки с това, че сте a ефективно напомняне на необходимостта да се грижите за себе си и да вземете предпазни мерки. Някои учени обаче са повишили гласа си срещу този утвърден метод, който според тях не измерва задържането на вода или не знае как да се разграничава какво е мускулна мазнина.