Класиране на най-добрите диети 2019
В Agroboca, като поддръжници и защитници на разнообразна и балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, се надяваме, че през 2019 г. Средиземноморската диета също ще продължи да бъде най-следвана поради своите ползи за здравето.
Коя е вашата най-добра диета за 2019 година?
Всяка година US News събира мнението на повече от двадесет американски експерти по хранене, професори, лекари, епидемолози и диетолози, които всяка година преглеждат и оценяват различните хранителни планове, оформени в различни категории (по-добре в краткосрочен и дългосрочен план, което е лесно да се съобразят, повече или по-малко пълни.), и направете класиране. С това те възнамеряват да улеснят избора за тези, които търсят режим, който да отговаря на техния начин на живот.
Средиземноморска диета
Той беше вторият най-гласуван през 2018 г. и най-гласуван като най-лесен за изпълнение и е в основата на диетата Dash, (точно най-гласуваният в САЩ през 2018 г.). „И първото, и това имат научно доказани изследвания, които подкрепят тяхната безопасност и ефикасност при предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет“.
Основната му характеристика е консумацията на естествени продукти като плодове, зеленчуци, зърнени храни (предимно пшеница), бобови растения, риба, черупчести и зехтин. Този тип храна осигурява на тялото мононенаситени мастни киселини, които помагат да се предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания. Следването му може да доведе до по-стабилни нива на кръвната захар, по-нисък холестерол и триглицериди и по-малък риск от развитие на други здравословни проблеми.