Киви, познайте свойствата и хранителните вещества на този плод

Плодът, който познаваме като киви, наричан още мангуейо, е плод, роден в Китай, който расте от растението пълзящо растение, наречено Actinidia delicious.

През 1904 г. е въведен в Нова Зеландия, тъй като се адаптира лесно към определени климатични условия, а по-късно отглеждането му е разпространено в много части на света. В момента страната, която произвежда най-много този плод, е Италия, където отглеждането му е въведено през 70-те години на 20-ти век, последвано от Нова Зеландия.

Третият производител в света и най-големият производител на този плод на американския континент е Чили.

Дървото или растението киви е вид лоза, от която излиза този плод или зрънце. Не забравяйте както доматите, така и гроздето, тъй като то може да расте както вертикално, така и хоризонтално, подпомогнато от преподаватели или водачи.

Киви свойства и ползи за здравето

Кивито, плод с киселинен вкус, окосмена кожа и ярко зелен цвят, е единствен по рода си. Но в допълнение към екзотиката си, тъй като не прилича на друг плод, това, което се откроява преди всичко, са свойствата на кивито на хранително ниво като лечебно средство.

познайте

Един от най-важните хранителни вещества, които кивито съдържа, е витамин С. На всеки 100 грама плод имаме 90 mg витамин С, което го прави един от най-пълноценните плодове по отношение на този основен за живота и здравето витамин.

Като се има предвид, че парче плод тежи повече от 100 грама, а дневното количество, препоръчано от компетентните здравни организми, е от 65 до 90 mg от това хранително вещество на ден, като ядем киви, ние доставяме тази нужда. Следователно, яденето на парче киви на ден, вкусен плод, би ни осигурило всичко необходимо от витамин С.

Други витамини, които кивито съдържа в различни пропорции, са витамин А, тиамин или витамин В1, необходими за растежа и нормалното функциониране на клетките в нашето тяло, рибофлавин или витамин В2, витамин, необходим за растежа на тялото и разпространението на червената кръв клетки, ниацин (витамин В3), пантотенова киселина (витамин В5), пиридоксин (витамин В6) и витамин Е, които помагат за защитата на клетките от свободните радикали.