Кисело мляко с плодове и банан Рецепта за вашата закуска

Една проста, но богата и преди всичко здравословна рецепта за приготвяне на закуска за по-малко от 5 минути: Кисело мляко с плодове и банан. Нека го подготвим!

Много от вас много пъти ме питат какво можете да закусите, добре, за една от първите ми рецепти в мрежата ви предлагам една от любимите ми закуски: натурално кисело мляко с горски плодове, банан и лешници. Въпреки че го гледаме добре, бихме могли да го използваме като лека закуска или дори като десерт.

Бих искал обаче да отбележа, че закуската не е абсолютно необходима; ако, когато се събудите, не сте гладни и получавате само кафе с мляко с бисквитки, по-добре не закусвайте.

Колкото и да са ни прави бисквитките, изобщо не са здравословни. Разбира се, ако не ядете закуска, следващото ви хранене трябва да се основава на истинска храна, трябва да е здравословно хранене. Независимо от времето, важното е да изберете добре храната си.

И след това дълго въведение, отиваме направо към рецептата.

мляко

Кисело мляко с плодове, банан и лешници

Съставки

  • ▢ 1 натурално кисело мляко (без добавена захар)
  • ▢ 1 банан
  • ▢ 50 гр. Малини
  • ▢ 50 гр. Боровинки
  • ▢ 25 g. Лешници

Поетапна разработка

Класове

Както видяхте, това е много проста рецепта, но ще ни осигури добро количество витамини и минерали. Малините са богати на витамин С и антиоксиданти, като флавоноиди и елагова киселина. Освен това те ще ни осигурят интересно количество фибри.