Кисело мляко и бременност Храна по време на бременност

Мога ли да си взема кисело мляко, ако съм бременна?

Да, киселото мляко (или киселото мляко) е много полезна храна по време на бременност, тъй като допринася за повишават защитните сили и намаляват храносмилателните проблеми, особено ако е пробиотично кисело мляко.

Хранителната стойност на киселото мляко за бременни жени е практически същата като тази на млякото, но храносмилателната му поносимост е много по-висока, тъй като по време на ферментацията лактозата частично се трансформира в млечна киселина. В допълнение, киселото мляко съдържа живи микроорганизми, които са полезни за чревната флора, като по този начин насърчават чревната евакуация и допринасям за борба със запек което обикновено придружава бременността.

Гръцкото кисело мляко е по-лесно смилаемо, защото съдържа по-малко лактоза и повече протеини. Също така помага на гадените жени да се чувстват по-рано сити. От друга страна, можете да приемате кисело мляко Кефир, когато сте бременна и да се насладите на по-кисел вкус от натуралното кисело мляко.

---