Киселини, рефлукс и храносмилателни затруднения нека поддържаме здрав стомах Aboca Neobianacid

Начин на живот

Намалете наднорменото тегло- Наднорменото тегло и затлъстяването могат значително да влошат рефлукса.

храносмилателни

Не яжте бързо хранене и/или след часове, дъвчете добре храна.

Оставете да изминат поне два часа от последното хранене преди разтягане или легнало положение.

Повдигнете главата на леглото с около 20 см за намаляване на нощния рефлукс.

Избягвайте тютюна и алкохолните напитки.

Не носете дрехи, които компресират корема (облекла с тясна талия).

Правете леки, релаксиращи дейности след хранене, да не правите физически дейности, които включват интензивни усилия.