Киселини и рефлукс
Новини от Никарагуа и света
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
- Списание
- Електронна хартия
- Подкаст
- Мултимедия
- LP Club
- Ексклузивно съдържание
Марта Юстина Гонсалес, магистър по хранене LA PRENSA/ARCHIVO
Киселини и рефлукс
Когато има киселини и рефлукс, е полезно да възприемете здравословни хранителни навици, да установите графици за хранене и сън, да практикувате мерки за контрол на стреса, които включват редовна физическа активност и здравословно забавление.
Те се характеризират с усещане за парене или парене в стомашната яма. Съдържанието на стомаха, вместо да премине в червата, се връща в хранопровода, понякога в гърлото. Понякога е придружено от регургитация (връщане на храната през хранопровода), причиняваща неприятен горчив вкус в устата и понякога кашлица или чувство на задушаване.
Тези симптоми са чести по време на бременност, хиатална херния, гастрит, наднормено тегло, при хора, които са склонни да консумират големи количества прекалено пикантни храни и като консумират определени храни, наред с други.
Възприемането на здравословни хранителни навици, установяването на графици за хранене и сън, практикуването на мерки за контрол на стреса, които включват редовна физическа активност и здравословно забавление, са от голяма помощ, тъй като излишната стомашна киселинност може да има психо-емоционална причина.
Препоръчително е да се консумират малки и чести ястия, за да се избегне както празен стомах, така и раздуването му, тъй като и двете ситуации предизвикват киселини.
По отношение на вида храна е необходимо да се избягва или контролира количеството на протеиновите източници, особено мляко, кисело мляко и червено месо, пържени храни или храни с високо съдържание на мазнини като масло и силно подправени храни, защото те стимулират секрецията на стомашни сокове, вещества, необходими за храносмилането, но увеличава симптомите на киселини и рефлукс.