Ким Кардашиян и Риана я следват Без упражнения тази диета обещава да изгори 10 пъти m; s мазнина, че
Това не е нова диета, но сега е модерно. Бихте ли я последвали?
Фернанда Гонсалес Казафус
Със сигурност по някое време от живота си сте спазвали план за хранене, за да отслабнете. Чували ли сте някога за кетогенната диета? Това е диетата, която спазват много известни хора и която, според експерти, изгаря повече мазнини от обикновената диета, дори правенето на физически упражнения.
Никога не съм харесвал диети. Не мисля, че някой харесва, нали? Най-богатите неща се угояват. Ключът обаче е умерен. Но когато това е трудно за нас е, когато се появят излишните килограми; след това човек започва да опитва всякакви диети. Една от най-известните диети е така наречената „кетогенна“ и според Mail Online известни личности като Ким Кардашиян и Риана я следват докрай и са постигнали оптимални резултати.
Неотдавнашно проучване показва, че тези видове кетогенни диети изгарят повече мазнини от обикновената диета, дори когато правите физически упражнения. Този план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати е с високо съдържание на мазнини и препоръчва умерен протеин. Изследователите установиха, че тези, които следват препоръчания от диетата план с ниско съдържание на въглехидрати, виждат най-много ползи за здравето в сравнение с тези на типична диета, независимо дали последните са физически активни или не.
Хората, изследвани в изследването, които са спазвали тази диета, са забелязали значително по-добри резултати по отношение на теглото, процента на телесните мазнини, индекса на телесна маса (ИТМ), нивата на кръвната захар и кетоните, разграждащи мазнините. Освен това, метаболизмът им в покой - скоростта, с която тялото им изгаря енергия, когато е в пълен покой - е повече от десет пъти повече от тези, които се хранят със стандартна диета.
След десетседмично проучване от изследователи от университета в Бетел в Минесота, резултатите показаха, че макар и много доказателства да показват, че упражненията са полезни, произведените ползи за здравето не са толкова силни, колкото тези на диета.