Кифли с овесени ядки с плодове - BLOVVER BlogLover

Ако сте от хората, които не могат да спрат да ядат нещо сладко поне веднъж на ден, идеалното е да отделите време и да подготвите относително лека версия на онези неща, които толкова ви харесват. Мъфините с овесени ядки са отличен вариант за приготвяне за моя вкус, тъй като се правят лесно и бързо, можете да добавите плодовете, които имате вкъщи и са вкусни.

Овесът е едно от най-здравословните пълнозърнести храни, което съществува, помага за понижаване на лошия холестерол, евтино е, придава различна текстура на вашите препарати и е една от най-гъвкавите зърнени култури за готвене. В супермаркета можете да го намерите в много версии:

  • Обикновени овесени люспи
  • Бързи или незабавни люспи от овесени ядки
  • Ароматизирани пакети от незабавни овесени ядки
  • Овес на прах (преработен)

плодове

Въпреки че може да изглеждат много различни продукти, те са сходни в хранително отношение (освен ако е добавена захар). И винаги използвам незабавни овесени ядки за готвене (в сладки или пикантни препарати), те са по-тънки люспи, лесно приготвени със същото количество фибри.