Кифли с ябълки; Велосипед старателно

Предварително заредете енергия преди действие!

The въглехидрати те са ключовата храна, за да може да се постигне адекватно представяне при състезания с висока издръжливост и продължителност, като маратони.

Тялото има ограничение за съхранение на енергия и преди всяко състезание трябва да се уверим, че този склад е достатъчно пълен, за да работи ефективно.

Кифли от ябълкови стафиди!

Тази рецепта съдържа необходимите хранителни вещества, за да можете да дадете максимума си, без да оставате без енергия!

СЪСТАВКИ

-1 чаша овесени ядки
-1 средна червена ябълка, нарязана
-2 белтъка
-150 гр. (1/2 чаша) обезмаслено гръцко кисело мляко
-1/2 чаена лъжичка бакпулвер
-1/2 чаена лъжичка канела
-1 лъжичка (мярка) на протеин на прах
-1/4 чаша стафиди

ПРОЦЕС

ЗАГРЕЙТЕ ФУРНАТА НА 350 СТЕПЕНИ C.

---