Кифли с банани и ягоди с високо съдържание на протеини
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Да отидете на диета и да оставите въглехидрати след себе си? Никога! Не мога да започна деня, ако не съм изял добрата си доза въглехидрати, ако пристигна в средата на сутринта без тях, започвам да се чувствам безразличен и главата ме боли. Тези хранителни вещества са основен за нашите физически, мозъчни и спортни функции. Да забравим за ограничаването на въглехидратите в диетата колкото е възможно повече и да се съсредоточим върху изваждането на белите брашна и замяната им с по-здравословни, но също толкова богати възможности.
Снощи много исках да се пека и да опитам рецепта за високобелтъчни хлябове. Въз основа на това, което имах в кухнята си, реших за банани и ягодови кифли. Приготвих ги много бързо и бяха толкова добре:). Очевидно те не вкусват като едни от онези гигантски кифли Costco, заредени с шоколадови чипсове, но те не ви карат да усещате високи и ниски нива на инсулина, нито се съхраняват във вашите „любовни дръжки“. Те изглеждат като лесен и бърз вариант за приготвяне и вземане със себе си за пиене с кафе на закуска или като закуска за възстановяване след тренировка. Не забравяй това попълването на въглехидрати и протеини в рамките на 30 минути след тренировка ще помогне за възстановяване на мускулните влакна, предотвратяване на загуба на мускули и ускоряване на възстановяването за да се подготвите за следващата груба тренировка.