Трябва да сваля 20 килограма

Здравейте момичета, след като много се замислих, реших да направя кот диетата, започнах в понеделник и въпреки че менструацията ми дойде, виждам резултатите.
Диетата, която ми дадоха (и те я персонализират за вас) е малко сурова, но слава богу, че пликовете са страхотни и това ме насърчава много да продължавам
Някой иска да сподели с мен своя опит и да се насърчава?

Вашият браузър не може да покаже това видео

Искате да загубите 20 kiolos aaa
nnnnnnnnnnnnnndo не яжте нищо по цял ден и сте готови да слезете, защото тя намалява

Какъв клоун във форума
във форума винаги има някой умен човек, надявам се да нямате този проблем, но със сигурност да не се шегувате.

Здравейте
Аз също съм на диета и също съм като теб, предизвикателството да сваля 20 килограма.
Загубила съм 6 килограма и това, което ви съветвам е да отидете при семейния лекар и той да ви каже какво трябва да направите.
Отидох и сестрата се грижи за мен там, където ме контролира, теглото, напрежението на захарта и т.н. и той ми даде диета, която трябваше да елиминира въглехидратите, т.е. картофи, хляб, тесто, тестени изделия и ориз,
диетата ми се състои от закуска, малък сандвич и кафе с обезмаслено мляко със захарин.
храна, зеленчуци или салата и второ месо риба, яйцето мога да ям само 3 седмично
вечеря брик може да сервира тетра брик, а втората като обяд.
Трябва да премахнете плодовете през първите 2 седмици и когато тези две седмици отминат, яжте плодове само два дни за вечеря и само плодове. Ще видите как ви дава резултати, много съм щастлив,
Малко е трудно, но резултатът е много добър.
Горе главата.

аз съм в
Добро утро на всички.
Днес е и първият ми ден, трябва да загубя между 10 и 20 килограма. Искам да забременея и това ще ми бъде полезно за деня, че ако Бог иска да забременея, днес започвам диетата и утре започвам със спорта, ще отида да плувам, защото обичам водата. така че се надявам да ви разкажа как се разви. ами аз и всички ние, нека видим как всичко ни е дадено.
В момента ще започна сам, без никакви диетолози, но щом видя, че съм под охрана, незабавно ще се свържа с тях, за да мога да се укрепя и по този начин да не загубя сърце, в допълнение към логистичната подкрепа, която ти ми даваш.
Благодаря за слушане.
Приятен ден.
Поздравления.

Присъединявам се към вашата група
Здравейте, аз също трябва да сваля около 20 килограма, измервам 1,60 и тежа 87 килограма, предложих да достигна 65, в момента отивам за 84 200. Е, опитвам се да се храня здравословно, без мазнини, сладкиши, алкохол и т.н. и правя стационарни велосипеди 6 дни в седмицата, по 35 минути всеки ден, в които консумирам около 460 калории. Надявам се, че всички си даваме смелостта да продължим да постигаме целта. Ако някой знае за здравословни начини за отслабване, които да запази.

Поздрави и напред.

Здравейте
Не знам как да използвам cca chat, можете ли да ми помогнете, моля?

Много насърчение.
Ами момичета, отново съм тук.
Днес съм щастлив, че съм първата седмица на диета и загубих 2,6 кг., Не е лошо, бих искал да е всяка седмица по този начин. хахаха.
Важното е мотивацията, щастлива съм, защото плуването също ми помага, това е единственият спорт, който харесвам, а истината е, че се занимавам четири дни в седмицата и това също прави много.
Трябва да взема решимостта да плувам целогодишно, тъй като още една рутина, като ходенето на работа, ми прави много добро, отслабвам, втвърдявам се и на всичкото отгоре се наслаждавам, какво друго искам? Чувствам се силен, отдавна не съм бил Ето защо диетата не е започнала, много е важно да се ментализират и определят насоките и крайната цел. Е, въпреки че крайната ми цел е да се оправя добре и да се умножа по две. хахаха, това ще бъде дадено от Бог.
Момичета, успех на всички ви и добър ден.
Целувки.

Присъединявам се към вашата група
Здравейте, аз също трябва да сваля около 20 килограма, измервам 1,60 и тежа 87 килограма, предложих да достигна 65, в момента отивам за 84 200. Е, опитвам се да се храня здравословно, без мазнини, сладкиши, алкохол и т.н. и правя стационарни велосипеди 6 дни в седмицата, по 35 минути на ден, в които консумирам около 460 калории. Надявам се, че всички си даваме смелостта да продължим да постигаме целта. Ако някой знае за здравословни начини за отслабване, които да запази.