Кифли от моркови (или торта) - Alea tu Nutricionista

ИНГРЕДИЕНТИ за 6 кифли или малка кифла:

Смесете посоченото в купа количество брашно заедно с маята, канелата, джинджифила и подсладителя.
Настържете моркова много фино и го добавете в предишната купа.
Добавете олиото, млякото и яйцето и разбъркайте, докато образуват хомогенна смес.
Разпределете сместа в силиконови форми и печете около 30 минути при 200 ° C 🙂

А за закуска? Как и с какво бихте го комбинирали? Ужасна съм за закуска. Просто не мога да намеря нещо (здравословно, разбира се), което да ме съблазни малко сутрин, за да не ходя на работа с нищо на корема. Ще опитам с една от тези кифли, но с какво да я взема, която не надвишава калориите или не достига, тъй като полагам усилия да ям нещо?

Най-здравословното нещо за закуска е да се включат млечни продукти, източник на зърнени храни (най-добрият е пресен хляб, с малко леко намазано сирене и/или леко сладко) и парче плод.

Какво да включите кифлите ... не трябва да го правите редовно и винаги ще държите млечните продукти и парчето плод или сок.

Кой подсладител е подходящ, тъй като разбирам, че някои не могат да се готвят.
Благодаря и поздрави

Здравей cecilia!
Обикновено използваме стевия, вкусът ни харесва повече от този на типичния захарин и тъй като се предлага в няколко презентации, той е удобен.
Някои хора използват фруктоза, мислейки, че тя не ви прави дебели, но реалността е, че тя осигурява същите калории като захарта (както бяла, така и кафява).
Други хора са верни на захарина „за цял живот“, но казаното е въпрос на вкус. По принцип всички некалорични подсладители имат сходни свойства, така че използвайте предпочитания от вас умерено mode
Поздравления!

Много добра рецепта! Направих ги във вентилирана фурна и те отнеха 20 минути вместо 30. Възхитена съм от книгата, изобщо не гладувам и рецептите са страхотни. Ако ми позволите предложение за следващите издания: би било чудесно да имате няколко празни страници в края на книгата, за да пишете бележки или други рецепти (например от вашия блог) 🙂