Кибер кореспонденти - дръзкият блог Въведение за балансирана диета

Блогът на Осада

Въведение в балансирана диета

Публикувано от osada на 07/05/2011

дръзкият

Балансираната диета е тази, която се формира от храни, които осигуряват достатъчно количество от всеки един от хранителните вещества, от които се нуждаем, за да имаме оптимално здраве.

Пример за балансирана диета може да бъде това:

По отношение на изображението, поясняваме, че „porc“ означава порции на ден.

Това, което трябва да ядем най-много, са предимно плодове, зеленчуци и зърнени храни, въпреки че трябва да ядем и риба и месо. Що се отнася до сладките, най-добре би било да не ги ядем, но ако ги консумираме, не бива да ги злоупотребяваме.