Какво да ядем, докато кърмим Гинея с жената

Предимства на кърменето

Научните и медицински доказателства показват това кърмата е най-добрата храна за бебета. Покрива всички нужди от храна през първите 6 месеца от живота (в този момент се въвеждат твърди храни) и осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете малкото в оптимални количества. Освен това съставът му благоприятства усвояването на различните компоненти (протеини, витамини, калций и др.), Което го прави по-смилаем от кравето мляко.

докато

От друга страна, кърмата съдържа антитела и протеини като лактоферин, който подпомагат развитието на имунната система на бебето. Това ги предпазва от инфекциозни заболявания и алергии. Ползите за здравето на детето се простират през целия му живот: той помага за развитието на метаболизма и това ви предпазва от висок холестерол и затлъстяване в бъдеще.

Съвети за правилно хранене по време на кърмене

През 9-те месеца на бременността сте се погрижили за вашата диета, за да осигурите правилното развитие на вашето бебе. Сега трябва да продължите да го правите, така че хранителните вещества, от които се нуждае, да растат, да достигат до него чрез кърмата. Това, което ядете на този етап, ще повлияе на храненето на вашето дете. От друга страна, кърменето ще ви помогне да възстановите теглото си преди бременността.