Kettlbell, предимства от започването на тренировка с гиря

Става въпрос за a функционална и ефективна система за загуба на мазнини и трупане на сила. Треньорът и специалист по хранене Дейвид Караманидис ни дава подробности за тази практика, възприета от Дженифър Лопес и Пенелопе Крус, наред с други звезди.

гиря

Обучението с гиря ви позволява да изгорите 1200 калории. Снимка: Istock

Когато няколко холивудски знаменитости приеха използването на гири, това не беше за мода, но веднага видяха резултатите от тази система.

За да научим повече за тези тежести, разговаряхме с Дейвид Караманидис, сертифициран физически треньор от училището на Micahel Skogg в Kettlebells и диетолог от Precision Nutrition, както в САЩ, който се задълбочи в използването и предимствата на тези гири.

"Гиря по същество е гюле с дръжка. Проектирано е да подобри скоростта, силата, издръжливостта, координацията и атлетизма", обяснява Дейвид, който повече от 30 години е бил треньор на различни дисциплини и с различни методи и казва, че „много е трудно да се намери по-функционален и ефективен начин за загуба на мазнини и трупане на сила, отколкото използването на гири“.