Кетон дишане, когато вашата диета влияе на здравето на устната кухина Colgate®
Кетогенната диета нашумя в здравната общност и с основателна причина. Ограничаването на приема на въглехидрати е работило за много хора, така че тялото изгаря мазнини вместо глюкоза, помагайки за отслабване. Ако сте на кетогенна диета, може да получите някои неприятни странични ефекти, които съпътстват положителните промени в скалата. Често оплакване, например, е така нареченият кетозен дъх. Разбирането на произхода на дишането с кетоза е първата стъпка за гарантиране, че диетата ви не засяга здравето на устната кухина.
Кетоза и дъх
Ако се предполага, че начинът на живот с ниско съдържание на въглехидрати е здравословен, защо това води до лош дъх? Отговорът е в това как тялото ви разгражда мазнините. След преминаване от типична диета с високо съдържание на въглехидрати към такава, която насърчава мазнините и протеините, тялото ви влиза в състояние на кетоза. Както обяснява Калифорнийският университет в Сан Франциско, кетозата е процес, при който тялото ви започва да изгаря мазнини за енергия, тъй като няма налични запаси от глюкоза (предпочитаният източник на енергия на тялото ви). Докато сте в кетоза, тялото ви трансформира мастните клетки в три вида кетони, които са странични продукти от мазнините. Един от тези кетони, наречен ацетон, е основно неизползваем поради енергийните запаси на тялото ви. Следователно, тялото ви го премахва чрез урина и бели дробове, според Medscape. Именно ацетонът придава на дъха ви онази отличителна миризма на „кетоза“, която според MedlinePlus е сравнима с прекалено сладка и плодова миризма.
Кетогенната диета и здравето на устната кухина
Заменяйки въглехидратите със здравословни мазнини и протеини, тялото ви преминава през няколко промени. Докато дишането на кетоза обикновено е свързано с начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати, диетата също може да има положителен ефект върху здравето на устната кухина. В крайна сметка, като избягвате въглехидратите, вие избягвате и индустриалните захари, които Американската стоматологична асоциация изброява като една от най-лошите храни за здравето на устната кухина. Тъй като бактериите в устата се размножават благодарение на захарта, намаляването на приема ви може да намали кухините.