Кетогенната диета не е опасна, тя е много здравословна и наистина ефективна за отслабване
Все по-често се чува за нова диета и в основата си е новата мода: първо тя се прилага на практика от холивудски актьор, последвана от друга група от знаменитости и влиятелни лица, които разказват за нейните предимства в своите профили и социални мрежи и накрая приключваме да го правим ние ... до няколко седмици по-късно всичко се връща на мястото си, паркирано в забрава и в нашия случай, като друга диета зачеркна списъка с опити.
Не ви казвайте милонги
Първото нещо, което трябва да направим, когато ни бъде представена нова диета, е да проверим дали тя е здравословна. Ако научното мнозинство е склонено към обратното, избягвайте диетата. Това може да ви накара да отслабнете бързо, но може да бъде помпа за вашето тяло и ефектът на отскок ще ви остави на по-лошо място, отколкото сте започнали. Как да го контрастираме? Уикипедия помага в тези случаи. Спомняте ли си диетата на Дюкан? Ако погледнем в енциклопедията, четем:
[…] Испанската асоциация на диетолозите-диетолози счита този метод за измамен, опасен и незаконен, че не служи за отслабване и че представлява риск за общественото здраве. Поради тази причина той обезкуражава населението да спазва диетата на Дюкан и призовава здравните власти да защитят населението от негативните последици от неговото разпространение, за да се запази общественото здраве.5 [...]
Кетогенната диета, за която ще говорим по-долу, не е направена модерна от нито един известен човек, но се основава на настоящите хранителни правила, и ние изминахме дълъг път само през последните 10 години ... представете си диети като Dukan, който е над 30 или аюрведичен, който се основава на "древни" предписания. Не продавайте мотоциклета. Не всичко старо е по-добро или ако не си спомняте кога лекарите са препоръчали пушене, или ако сте фен на мистичната и традиционна медицина, парафразирайки отново аюрведа медицината:
[…] Аюрведа е името на псевдонаучната1 „традиционна медицина“ на Индия чрез използването на токсични тежки метали. Приблизително половината от анализираните съединения съдържат арсен или живак в концентрации, толкова потенциално опасни, че биха причинили отравяне на тъкани като мозъка, бъбреците и нервната и репродуктивната системи, главно при бременни жени2. Дори са описани чести случаи на хепатоксичност поради употребата на най-разнообразни (и по принцип безвредни) билкови продукти, използвани рутинно в Аюрведа и традиционната китайска медицина. [...]