Кетогенната диета яде 8 кг за 1 месец, яде мазнини на фонтаде - VIX

Випада Канаджод/Stock-Asso/Мариан Уейо/Shutterstock

диета

Изгарянето на кетогенна диета, подходящо с голямо количество мазнини, умерен прием на протеини и минимален прием на въглехидрати по този начин, мога да изгарям калории и да отслабвам с 8 кг на месец.

Или какво е цетоза?

Кетогенна дума се вижда от цетоза, когато организмът трансформира погълнатата мазнина в мастни киселини и кетонни тела, които след това се трансформират в източник на енергия за ежедневни дейности.

„Това състояние на цетоза се появява, когато сме на диета с ниско количество въглехидрати“, обяснява функционалният диетолог Патриша Дейвидсън, която се грижи за известни личности като Бруна Маркезин и Хоаким Лопес.

Според ендокринолог от Amato Instituto de Medicina Avançada Lorena Lima, аз съм на диета и компост за около 75% от източниците на мазнини, считани за боа, като кокосово масло, абакат и маслодайни семена, 15 до 20% протеини и 5 до 10% въглехидрати, като се приоритизират тези с нисък гликемичен индекс.

Бързо повръщане

Ендокринолозите потвърждават, че той насърчава бързото отслабване, тъй като също така използва консумираната мазнина, с изключение на мазнините, които не сме изгорили нашия организъм за производство на енергия.

Ou seja, queima de fat e maior do que a mastil eum, e, por isso, o emagrecimento.

Колко emagrece?

Патриша Дейвидсън коментира, че емаграцията варира в зависимост от метаболизма на човека, който е на диета, но средно е 5 до 8 кг за по-малко от месец. Когато сте на диета и се свързвате с практикуване на физически упражнения, теглото на мазнините се случва по-бързо.

Затова диетолог Андреа Перейра предупреждава, че ограничаването на въглехидратите може да направи възможно някои хора да се чувстват по-малко склонни да тренират и да не правят упражнения с висока интензивност.

Не се притеснявайте, ще забележите, че emagreceu повече не ям и депои за отслабване стабилизира. „Във всеки ход, за да подхранвам по-значителен растеж, аз не започвах, а главно, uma намаляване на отока”, Обяснява Патрисия.

Андреа също коментира, че след началния период на диетата все още има липса на метаболизъм и следователно, че той отслабва ще намалее.

Като фазер?

Тъй като това е диета, богата на мазнини и с много ниско ограничение на въглехидратите, в посока Patrícia и се подлагайте на диета за максимум 30 дни. Андреа се съгласява, че тази диета не трябва да бъде непрекъсната и обяснява, че в дългосрочен план ще бъде по-добре да се храните с диета, която не е ограничителна.

„Кетогенна диета не се препоръчва за дълги периоди. Още две произведения показват, че диетите с ограничаване на въглехидратите показват по-голямо тегло, отколкото с ограничаване на калориите през първите 3 месеца, нямаме разлика между двете диети ”, казва той.