Кетогенна диетична хранителна информация и няколко полезни съвета
Суетата е присъща на всички нас. Героят на Ал Пачино в „Адвокатът на дявола“ - самият принц на мрака - споменава в един момент от филма, че това е любимият му грях. Козметичната индустрия генерира солидна годишна възвръщаемост, благодарение на вътрешното желание на всеки да бъде по-добрата версия на себе си. Но все повече хора започват да търсят по-екологични алтернативи на традиционните диети и фитнес режими.
Последното десетилетие е свидетел на манията по кетогенната диета. Неговите принципи се основават на механизма на човешкото тяло да обработва елементите, консумирани като храна, използвайки ги за енергия. Нарича се кетоза и се основава на така наречените „кетони“ - молекули, които мозъкът кара тялото да синтезира. Това се случва, когато нивата на глюкоза (захар/въглехидрати) в кръвта спаднат значително.
Тялото ни може да премине към подобен кето режим, когато постепенно намаляваме приема на въглехидрати. Истината е, че повечето органи могат да функционират нормално, като използват мазнини и протеини за „гориво“. Те имат генетични познания как да го направят. Всичко, от което се нуждаят, е малко напомняне.
Това лесно може да се случи с помощта на кетогенната диета. И с помощта на естествени продукти за оформяне на тялото, които работят на вашия принцип. Добър пример за това са ефервесцентни таблетки за подстригване на тялото Кето гуру . Кето режимът не е от най-лесните за спазване. Но придържането към него ще улесни отърваването нездравословни хранителни навици . Повечето от храните, разрешени за консумация, са тези, които благоприятстват лекото елиминиране на чревните паразити от тялото. Те облекчават детоксикация и увеличаване на естествения процес на прочистване на тялото .
Научете повече любопитни подробности за кетогенната диета, като прочетете следващата статия до края.
Съдържание
Как работи кетогенната диета и защо е толкова популярна?
Статистиката от гиганта на търсачките Google показва, че близо 9 милиона души търсят фразата „кето диета“ ежемесечно. Повече от 7 милиона хаштага „#keto“ са генерирани в социалната платформа за споделяне на снимки Instagram. Звезди като Мадона, Холи Бери и Меган Фокс влизат в кето режим, когато трябва бързо да влязат във форма. Но как точно действа кетогенната диета и защо е толкова популярна?
Първо, хранителният режим, основан на кетони, разчита на присъщ механизъм в човешкото тяло, който се задейства от дефицит на въглехидрати. Глюкозата е основният източник на храна и енергия за човешкия мозък. Когато нивата им спаднат под 20% в кръвта ни, умът изпраща сигнали до тялото. Той инструктира последните да започнат да произвеждат кетони, които действат като „храна“. Той успява да ги синтезира от наличните мастни клетки.
Разбира се, най-добре е те да са получени от здравословни мононенаситени мазнини, консумирани редовно, и от полиненаситени мазнини. Приемът на хранителни продукти на основата на въглехидрати трябва да бъде сведен до минимум. Ако имате сладко зъбче, най-добре е да се обърнете към органични източници на глюкоза. Има естествени захари, които имат тонизиращ ефект върху тялото. А здравословните хранителни навици подобряват качеството на живот!