Кетогенна диета за отслабване за 21 дни
Кетогенната диета е алтернатива за бързо отслабване
От Мария Енцинас
Кетогенната диета е известна още като кето диета и се състои в консумацията на по-малко въглехидрати, така че тялото ви ще изгаря мазнините непрекъснато и по този начин ще насърчава здравето ви, постигане на загуба на тегло с резултати за 21 дни.
Когато решавате да започнете a кетогенна диета, тялото ви ще започне да работи с мазнини, така че загубата на тегло ще бъде отразена, нивата на инсулин ще бъдат намалени и изгарянето на мазнини ще се повиши, енергийните ви нива ще бъдат правилно установени и гладът ще бъде сит, следователно отслабване може да се забележи в период от 21 дни.
Името на диета произлиза от производство на енергийни молекули, наречени "кетони" или "кетонни тела", което е гориво за тялото, използвано, когато кръвната захар е ниска.
Начинът за производство на кетони е чрез гладуване, но кетогенната диета ви помага да произвеждате кетони без гладуване и можете да я консумирате, стига да решите да го правите.
The кетогенна диета се състои в консумиращи ниски нива на въглехидрати, които можем да намерим в риба, сирене, зеленчуци, яйца и естествени мазнини, опитайте се да останете под 50 грама въглехидрати на ден.