Кетогенна диета, противопоказания и кой НЕ трябва да я спазва

Кетогенната диета с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати има много предимства на много нива, особено по отношение на загуба на тегло и хормонална регулация но… Кой НЕ трябва да започне кетогенна диета? Какви са противопоказанията на тази диета?

Със сигурност има много хора, които могат да се възползват от кетогенната диета, но също така е вярно, че не всички хора са подготвени, на умствено, емоционално, физиологично или практическо ниво, за да го приложите и постигнете придържане и постоянство необходимо, за да получите всичките си предимства.

Нова кето меню всяка седмица с подробности за макроси и калории + вкусни кето рецепти + сесии на въпроси и отговори на живо + частни групи

От моя опит като хранителен треньор, специализиран в кетогенната диета, всеки може да се възползва намалете количеството въглехидрати във вашата диета (намалете захарите, преработени, рафинирани) Но не всеки е готов да започне с кетогенната диета и да доведе плана до успешен край.

В този пост искам да споделя с вас, от моя личен и професионален опит, кои са хората, или по-скоро, какви са „нагласите“, които НЕ помагат, както и някои противопоказания за този тип диета.

Кетогенна диета: НЕ започвайте кето или "кето" диета, ако сте.

(Последвайте ме в Instagram, за да не пропуснете съветите, съветите и ястията, които споделям ежедневно;))

Изтеглете вашето БЕЗПЛАТНО ръководство за диета с кето + мини курс

Включва предложение за седмично меню!

Кетогенна диета: 3-те ключа за започване и успех

Наистина физиологичните противопоказания за кетогенната диета са малко. Това, което обикновено ни забавя, са нашите собствени вярвания, предразсъдъци, блокове и саботаж при приемане на диета специфични.

Има и много хора, които се страхуват от провал, защото вече са се провалили толкова много пъти с диетите и предпочитат да останат там, където са, от страх от нов "провал".

Смятам това 3 клавиша за да започне човек с този стил на хранене:

Справедливо като се вземат предвид тези решаващи променливи, е, че създадох и извадих на светло Групова кето онлайн програма (фокусирана върху хора, пребиваващи в Испания) за максимални потенции шансовете ни за спазване на диетата и успех.

А ти? ¿Какви причини и „оправдания“ си давате да останете извън зоната си на комфорт и да подобрите физическото си състояние и благополучие благодарение на диета с ниско съдържание на въглехидрати (или дори диета „кето“?!

ЗА АВТОРА НА ТОЗИ ПОСТ, КРИСТИНА ПИРИЗ

Кристина Пириз е създател и администратор на пространството tallerdesalud.com. Специализиран е в диети с ниско съдържание на въглехидрати, по-точно в кетогенна диета, за отслабване и оптимизиране на здравето.