Кетогенна диета Емили Стивънс ePub и PDF LectuEpubGratis
В кетогенната диета, окончателното ръководство за отслабване за 14 дни, ще намерите точни и строги данни за всичко, което трябва да знаете, за да започнете да прилагате тази революционна диета.
Включваме списъци с разрешени храни и изискани рецепти за всеки вкус, както и някои съвети, които сме придобили през годините.
Кето диетата не е диета като другите. Предлага ни нов начин на живот, променя начина ни на поглед към света и ни кара да се чувстваме по-свободни и леки.
В тази книга ще видите как работи кето диетата, кои храни са разрешени и кои не и какви предизвикателства и ползи ни предлага тя.
И не се паникьосвайте: кетогенната диета е проста, изобщо не е сложна и всичко, от което се нуждаете, ще намерите тук.
Някои от най-важните точки, които обхващаме, са:
- Научната основа на диетата: Много се казва за кетогенната диета, но какво е вярно и какво е обикновена спекулация? Не вярвайте на всичко, което чувате - науката вече е доказала, че кето диетата прави чудеса.
- Кето диетата като философия на живота: не става въпрос само за ядене по-малко или избягване на брашно. Кето диетата включва нов подход към начина ви на живот. Повярвайте ми, когато казвам, че вече няма да виждате света както преди.
- Ползите за здравето: Кето диетата има безброй положителни точки, и не само за вашето физическо здраве, но и за вашето психическо здраве. В тази книга ние изброяваме най-важните предимства, тези, които винаги работят и които няма да ви разочароват.
- План за хранене: не е достатъчно да запишете какво можете да ядете и какво не. Трябва да се планира добре направена кето диета, за да не ви липсват хранителни вещества.
- Различни опции за хранене за всеки вкус.
- Често срещани грешки в кето диетата: в интернет ще видите стотици и стотици страници срещу и в полза на диетата, но малко са тези, които казват истината.