KETO - Въведете Carbos, без да напълнявате - блогът на Ванеса Морено Alisado
Фризьорство, Общество, Пазаруване, Интернет, Мнения, Семейство, Религия, Химия. Фирми
Как безопасно да въведете въглехидрати във вашата кето или кетогенна диета
Ако прочетете тази статия, свързана с яденето на въглехидрати отново, това е Защо не сте се справили с кето диетата?
Е, не мисля така, не съм се провалил с кето диетата, но не вярвам на всички тези глупости за прекрасното ядене на 0 въглехидрати за цял живот.
Мисля, че тази диета, базирана на 10 или 15% въглехидрати, е прекалено рестриктивна в този смисъл и след четири месеца да я правя не смятам за необходимо. Поне в моя случай.
Ако мога да ви помогна с това, тогава добре дошли. Недей?
Въпросите, които трябва да си зададете са: Постигнали ли сте желаното тегло? Искате ли да отслабнете, но по-бавно?
Повторното влизане може да доведе до повишаване на теглото, но може и да не стане. И на това основавам този пост.
Играя с въглехидрати, с периодично гладуване, с претегляне всеки ден, с измерване на седмица, с сравнения с други хора, с моя клавиш за измерване на дъха (Ако искате да го купите с моя код на VANESSA MORENO, имате няколко долара отстъпка), правейки един ден и два, хранене и две, три измамни ястия, пиене на алкохол, опитах всичко и изобщо не съм съгласен с тези статии от Пазете се от повторно влизане! Ще угоите тези, които сте слезли! Отива ретро лоши въглехидрати!
Не, не, не, нищо от това няма да се случи, ако го направите с глава и малко логика. Това, което винаги пиша, този здрав разум, който рядко е грешен и на който почти не обръщаме внимание.
ИЗХОД КЕТОЗИС
Това е нещото, от което „odiketodieter“ се страхува. Мнозина казват, че след като излезете от кетозата, като добавите въглехидрати към вашата диета, ще са необходими цели три дни, за да се върнете отново в кетозата. Това не е вярно, въпреки че трябва да кажа, че с толкова малко литература по въпроса, аз също вярвах, че това е така, въпреки че можех да проверя с моя клавиш за измерване на дишането, че при мен поне това не работи така. Бих могъл да ям въглехидрати, докато съм в кетоза, и да НЕ ИЗЛУЧВАМ ОТ КЕТОЗАТА това, което четете. Не излизах от кетоза, нивото спадаше, но все още създавах кетони.