КЕТО РИБНИ КОРТОВЕ И РЕЦЕПТИ ОТ САЛАТА ОТ КРАСТАВИ ЗА КЕТО ДИЕТА; Честито сърце със закон

Днес ви представям тази много проста, здравословна и вкусна рецепта за риба, придружена от много лесна за приготвяне салата. Това ястие е с ниско съдържание на въглехидрати. Подходящ е за хора с диабет и за кето или кетогенна диета

Надявам се да ви хареса и оценявам посещението ви!

СЪСТАВКИ ЗА ТОРТИ

750 грама рибено филе (това, което предпочитате, в тази рецепта използвах Basa)

2 чаени лъжички олио (за пържене на филетата)

1/4 чаена лъжичка смлян чесън

1/4 чаена лъжичка лук смлян

Щипка смлян кимион

1/2 чаена лъжичка червен пипер

4 супени лъжици смляно ленено семе (40 грама)

1/3 чаша нарязан магданоз или кориандър

2 0 3 супени лъжици олио (за пържене на палачинките)

Сол и черен пипер на вкус

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА САЛАТА

1/4 от червения лук момиче на филийки

Един лимонов сок

1 чаена лъжичка оцет (може да бъде бял или ябълков)

1 краставица, нарязана

1 домат на малки парченца

1/3 чаша кориандър нарязан

2 супени лъжици зехтин

Щипка смлян пипер

---