Кето кетчуп ли е кето това

кетчуп

Мислите ли, че можете да продължите да се наслаждавате на един от любимите сосове в света, докато сте на кетогенна диета? Доматите са кето в умерени количества, така че доматен сос или кетчуп Трябва бъдете и кето. Това е вярно?

За съжаление отговорът не е толкова прост. Повечето производители подслаждат доматения сос, като добавят захар, което увеличава количеството въглехидрати на порция. Ако проверите етикета върху бутилка обикновен кетчуп, ще видите, че той съдържа 4g нетни въглехидрати на супена лъжица. Това не звучи много, но повечето хора ядат повече от супена лъжица кетчуп на едно хранене.

Ако не можете да живеете без кетчуп, имате няколко възможности. Опитайте доматен сос с ниско съдържание на захар, който съдържа само 1g нетни въглехидрати на супена лъжица. Както казах по-рано, една супена лъжица не е много кетчуп, така че яжте умерено. Вторият вариант е да си направите собствен кетчуп с доматено пюре, подсладител с ниско съдържание на въглехидрати, оцет и подправки.

Хранителна информация

Размер на порцията: 1 лъжичка