Кето или кетогенна диета за бързо отслабване
Кетогенната диета или кето диетата се основава на намаляване на консумацията на въглехидрати и чрез изгаряне на мазнини ви помага бързо да отслабнете.
Добави към любими
Чували ли сте за кетогенната диета или кето диетата? А ползите от него? Това е диета с високо съдържание на липиди и с достатъчно количество протеини, но базирана на намалена консумация на въглехидрати, под биологичните стандарти и нужди.
Чрез свеждане до минимум на консумацията на въглехидрати, тялото отговаря за синтеза на кетонни тела и следователно може да бъде отслабнете и предотвратете сърдечно-съдови заболявания или дори диабет.
В кето диетата черният дроб замества глюкозата чрез изгаряне на мазнини, за да получи необходимата ни енергия и произвежда кетонни тела. Тоест органът използва алтернативен източник на енергия, който произтича от окисляването на мастните киселини и действа като заместител на захарта.
В резултат на това се поглъщат 60-70% мазнини, 25-30% протеини и само една 5-10% въглехидрати. Трябва обаче да се има предвид, че времето на завършване на диетата не може да надвишава шест месеца.
Диетата е доста екстремна и отслабването настъпва бързо. Така че всички фази и техните странични ефекти трябва да бъдат известни. По същия начин всяко тяло е различно и следователно реакциите могат да варират в зависимост от човека, така че винаги, винаги, трябва да отидем при специалист, който да ни помогне в този процес и да ни каже дали можем (или не) да изпълняваме тази диета.