Кето диетата продължава да яде любимите си ястия и да отслабва по пътя

Напоследък чухме много за кето диетата и учудването е да отслабнем за кратко време. Въпреки че е диета с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати; така че сега се питаме каква е кето диетата? На какво се основава? И преди всичко, безопасно ли е?

Поради тази причина решихме да проучим въпроса и да се консултираме с диетолога Даниела Роман, за да разберем задълбочено какво представлява кето диетата.

Кето диетата

Както споменахме по-рано, кето диетата или известна още като кетогенна диета се състои от диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерени протеини и високо съдържание на мазнини.

Тази диета предлага ползи за здравето, тъй като нейните елементи генерират кетоза, нормалният процес, който позволява на тялото ви да работи, използвайки мастни запаси, поради ниската консумация на въглехидрати.

Поради хранителния план, който съставлява кето диетата, не всички хора са перспективи за този план, тъй като той има неблагоприятни ефекти, които трябва да знаете, като хипертриглицеридемия (високи нива на триглицеридите), понижаване на кръвната глюкоза и инсулин и повишаване на нивата на холестерола.

Възможно е обаче тази диета да се адаптира за всеки човек, в зависимост от неговите нужди и здраве. За това има различни видове кето диета:

---