Флаш диета

Описание

Диетата Flash ни обещава да отслабнем (7-10 кг/месец), без да гладуваме и без да причиняваме ефекта на отскок (йо-йо). Голямата загуба на тегло (около 80%) се извършва в началната фаза или план за атака, който продължава около 15 дни и през който приемът на въглехидрати е радикално намален, които се заменят с протеинови препарати. По време на тази фаза се образуват кетонни тела и е необходимо да се прибегне до витаминни и минерални добавки. След това има фаза на превъзпитание на храната, за да придобиете добри навици и по този начин да се научите да ядете, след като загубите тегло.

загуба тегло

Коментари

OCU съветва да не се прилага балансирана диета, дори ако тя води до бърза загуба на тегло. За всичко това има причини: когато диетите са много нискокалорични, основният метаболизъм на тялото намалява и отслабвате по-малко. От друга страна, тялото се подготвя, когато получава повече калории, натрупва ги под формата на мазнини и по този начин предотвратява бъдещи дефицити (ефект "йо-йо"). Освен това не може да се пренебрегне рискът от значителни хранителни дефицити. И като цяло не е препоръчително да отслабвате повече от половин килограм или най-много един килограм на седмица. Загубеното бързо се възстановява лесно.